銀座店のブログ

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「最近トレーニングのやる気出ない…」 「食事気をつけてるのに、なんか結果が出ない…」 そんなとき、もしかしたら原因は“心”にあるかもしれません。 実は、メンタルの状態…

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 💭筋肉痛＝効いてる証拠？その真実とは💡 「筋肉痛があると効いてる気がする！」 …そんなふうに感じたこと、ありませんか？🤔 でも実は、筋肉痛があるからといって効果が出て…

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「朝ごはん、食べてますか？」 朝はバタバタでつい抜きがち… でも、それが実はダイエット停滞の原因になってるかも🤔 ✅ 朝食を抜くと… ・代謝が下がる ・筋肉が分解され…

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 夏になると「なんとなく疲れやすい」「食欲ないけど痩せない…」って感じることありませんか？🥵 実はそれ、“夏バテ太り”のサインかも💦 冷たいものばかり、運動不足、クーラ…

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 本日はプロテインの新フレーバーについて！ 【プロテイン新フレーバー登場🍋】 この夏の主役にぴったりな爽やかフレーバー、「レモンヨーグルト味」のプロテインが新登場！ す…

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 🍫 ダイエット中でも罪悪感ゼロ！ 「食べてOKな間食5選」をご紹介します✨ 無理に我慢するより、“太りにくいおやつ”を選ぶのがコツ！ 以下の5つは、実際にジムでお客様…

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 ⚠️本日は｛内臓脂肪｝についてです⚠️ お腹まわりが気になり始めたら、それ…内臓脂肪かも😱 見た目だけじゃなく、体の中で静かに悪さをしています。 ✅内臓脂肪が増えると…

こんにちは！ エクササイズコーチ銀座店です✨ 本日は代謝についてです🔥 「食べてないのに痩せない…」 そんなときは、代謝の低下を疑ってみてください🙆‍♂️ 代謝とは、体がエネルギーを消費する仕組みのことです。 とくに【基…

こんにちは!! エクササイズコーチ銀座店です🤗 会社の先輩やご友人などの誘いで外食が多くお困りの方も多くいるかと思います💦 本日は避けられない外食時の注意点をお話します🙇‍♂️ ＜ダイエット中の外食＞では、揚げ物やクリー…

こんにちは エクササイズコーチ銀座店です🤗 今回はお客様紹介の投稿です🔥 インディヴィジュアル平日デイ「4回」で通われているお客様です💥 「筋量アップ」を目的として、食事とトレーニングを日々頑張っていらっしゃいます🏋️‍…