銀座店のブログ

こんにちは エクササイズコーチ銀座店です！ 今回はお客様紹介についての投稿です😁 インディヴィジュアル4回で土日にトレーニングを頑張られているお客様です！ 目標は体脂肪率10%以下を目指して、食事改善にも努めています😀 …

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻‍♂️ 本日は旬の食材〘カツオ〙について🐟 3月から5月のカツオは★初ガツオ★で 身がさっぱりしているのが特徴です👍🏻 初ガツオには、 【DHA（ドコサヘキサエン酸）…

こんにちは エクササイズコーチ銀座店です！ 今回は筋トレの休養日についての投稿です😁 筋肉を育てるにもお休みを掛けていく必要があります。それが休養日というものです！ トレーニングで筋繊維を破壊した後に修復するのには時間が…

こんにちは エクササイズコーチ銀座店です！ 今回は摂取カロリーとPFCバランスのご案内についての投稿です😁 ダイエットや減量を進めていく中で、必要な摂取カロリーとPFCバランスは皆さんご存知ですか？ 摂取カロリー≪消費カ…

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🙌🏻 本日は【食べ過ぎた時の対処法】について🍽 GWの真っただ中、皆さん食べ過ぎてないですか？ 食べ過ぎてダイエットを辞めようとしている方必見です👍🏻 まず第一に食べたも…

みなさん、こんにちは😊 エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻‍♂️ 本日は【新作】アップルシナモンバーについて🍎 現在、味は2種類 チョコレートと新作の★アップルシナモン★になります✌️ エクササイズコーチオリジナルのプロテ…

皆さん、こんにちは😊 エクササイズコーチ銀座店です💪🏻 本日は、銀座有楽町周辺のご飯屋さん紹介🍽 有楽町イトシアにある〘With Green〙というお店はご存知でしょうか🥗 サラダボール屋さんでPFCバランスやカロリー表…

みなさん、こんにちは😊 エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻‍♂️ 本日は通われている★お客様のご紹介★です💁🏻‍♀️ 現在、★インディヴィジュアル4回★のプランで通われています👍🏻 マシンの経験はあまりないと仰っていました…

こんにちは、エクササイズコーチ銀座店です😀 今回はECオリジナルプロテインについての投稿です！ そもそもプロテインは何のために摂るのか？というと目的は様々ですが、運動をされていない方でも体重KG×0.66が一日に必要なタ…

今回はコーチの普段の食事紹介です👏 今日はとある日の朝ごはん😁 今年のコンテストに向けて一応減量に入ってます💪 ★内容★ ➢しまほっけ半身 ➢ ごはん一合 ➢ 味噌汁 朝は和食が多いですね🥢 時間もないので簡単に済ませち…