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銀座店本日は【腸内環境】の整え方についてです!!
こんにちは‼ 本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🌈 ★適度な運動:体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします ★十分な睡眠:【自律神経】が安定し、腸の動きが正常になります ★朝食を摂る:腸が刺激さ…
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銀座店おすすめトレーニングシューズ紹介
今回はコーチのおすすめトレーニングシューズ紹介です😁 ウェイトトレーニングに向いているシューズは滑りづらくソールが薄くフラットで硬いものです👏 適切なシューズを選択することでトレーニングのパフォーマンスが上がることもあり…
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銀座店コーチおすすめアイテム紹介
今回はコーチのおすすめアイテム紹介です😁 多くのトレーニー御用達マッサージガンです👏 トレーニングを頑張っていると筋肉がこわばりやすいですよね😭 ストレッチなどで伸ばしてあげるのも有効ですし、マッサージガンのようなアイテ…
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銀座店年末年始のお知らせ
皆さんこんにちは🙌🏻 エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻♂️ 本日は『年末年始』のお知らせ🎍 銀座店は 12月31日、1月1日、2日、3日 にお休みを頂いております🙇🏻♀️ 年末はギリギリまでご来店いただけますので 一…
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大阪府コーチのご飯紹介
今回は今年のコンテストが終わりオフ期間のコーチのご飯紹介です😁 ★とある日のお弁当★ 【内容】 ・鶏むね肉(ヤンニョムチキン風) ・白米1合分(写真は半分食べた後) 胸肉はいつもと違って味を付けて焼いてみました😁 高たん…
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銀座店【上司のあさみさん】に紹介して頂きました!
皆さん、こんにちは! エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻♂️ 元アスリート、インターハイなどにも出場経験のある方で 現在はインフルエンサーとしてご活躍中の『上司のあさみさん』が エクササイズコーチを紹介して下さいました💁…
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銀座店中央FMハローラジオシティで紹介していただきました
11月14日に放送の中央FMハローラジオシティにてエクササイズコーチをご紹介して頂きました😁 エクササイズコーチはアメリカ発のAIを活用したパーソナルトレーニングジムで、AIがひとりひとりに合わせた内容のトレーニングを提…
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銀座店旬の食材『みかん』
皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻♂️ 本日は旬の食材『みかん』について🍊 みかんには★ビタミンC★が豊富です💛 強い【抗酸化作用】があり風邪などの病気に対する抵抗力を強めるはたらきがあります💪🏻 …
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銀座店コーチのお弁当箱紹介
今回はお弁当箱の紹介です😁 ★大容量お弁当箱★ 【内容】 ・おかずケース2箱(400ml×2) ⇒鶏むね肉200g×2入ります!=タンパク質80g ・ご飯ケース ⇒米700g(2合くらい)入ります! ・保温ケース ⇒ご飯…
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銀座店★睡眠不足のデメリット★
エクササイズコーチ銀座店です🌈 今回は★睡眠不足のデメリット★についてです。 睡眠不足はダイエットの敵❗️❗️ 睡眠不足は食欲を増進させるグレリンが増加します🥺 睡眠不足は脂肪代謝を促進させる成長ホルモンの分泌が低下しま…
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