銀座店のブログ

こんにちは エクササイズコーチ銀座店です😀 今回はお客様紹介のご投稿です！ インディヴィジュアル平日デイ「4回」で通われているお客様です😁 「筋量アップ」を目的として、食事とトレーニングを日々頑張っていらっしゃいます！ …

皆さん、こんにちは😊 エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻‍♂️ 🎍新年あけましておめでとうございます🎍 エクササイズコーチ銀座店は1月4日から2024年の営業をスタートしております✨ 本年も皆様の★トレーニング★、★お食事…

エクササイズコーチ銀座店です😊 今回は睡眠についてのご投稿です！ 以前の健康について睡眠に関する内容を触れたので続いて深堀していきます🤗 睡眠には身体と脳を休めて疲れを取り除き、細胞を再生・修復したりストレスをリセットす…

エクササイズコーチ銀座店です😀 今回は健康についてのご投稿です！ 健康は生活習慣が基本となり栄養、運動、休養の3つの要素を保つことが必要です😮 中でも、休養・睡眠に関しては現代の日本において世界平均で比べると睡眠時間が少…

エクササイズコーチ銀座店です😆 今回は新しいコーチのご紹介です！ はじめまして！12月から銀座店に配属されました鷲尾コーチと申します😆 皆さんと共に目標に向かってご指導させて頂くのは勿論！私の知識やトレーニング経験をもと…

皆さん、こんにちは😊 エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻‍♂️ 本日は《お客様紹介》 2年以上続けているお客様です💁🏻‍♀️ 毎回「全力」で頑張っており、いつも〘笑顔〙が印象的です✨ 普段から食事を送って下さり【ダイエット…

こんにちは‼ 本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🌈 ★適度な運動：体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします ★十分な睡眠：【自律神経】が安定し、腸の動きが正常になります ★朝食を摂る：腸が刺激さ…

今回はコーチのおすすめトレーニングシューズ紹介です😁 ウェイトトレーニングに向いているシューズは滑りづらくソールが薄くフラットで硬いものです👏 適切なシューズを選択することでトレーニングのパフォーマンスが上がることもあり…

今回はコーチのおすすめアイテム紹介です😁 多くのトレーニー御用達マッサージガンです👏 トレーニングを頑張っていると筋肉がこわばりやすいですよね😭 ストレッチなどで伸ばしてあげるのも有効ですし、マッサージガンのようなアイテ…

皆さんこんにちは🙌🏻 エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻‍♂️ 本日は『年末年始』のお知らせ🎍 銀座店は 12月31日、1月1日、2日、3日 にお休みを頂いております🙇🏻‍♀️ 年末はギリギリまでご来店いただけますので 一…