池袋東口店のブログ

こんにちは🌿 エクササイズコーチ池袋東口店です🚉 本日はマシン紹介です💪🏾 腿の前後とお尻を鍛える事が出来る 🏋🏾‍♀️スクワット🏋🏾‍♀️です！ 身体の中で大きな筋肉を鍛える事で代謝が上がり痩せやすい身体を作ることが出…

こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋東口店です👍 本日は新コースについてです💕 今月より新コースの追加となりました😊 コース名は【平日デイコース】です！ 平日の12:00〜17:00(最終受付が16:30)となります🏋🏻…

こんにちは🌺 エクササイズコーチ池袋東口店です❗️ 今回はコーチ紹介です🐣 3月から配属されました慶田盛です！ 出身は沖縄県で海が好きです🐠 前職は栄養士でした👩‍🍳 お食事のことは是非ご相談下さい！ 皆様が楽しく🏋️‍…

こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋東口店です🙋‍♂️🙋‍♀️ 今回は【持ち物不要】について紹介いたします💕 エクササイズコーチではウェア、靴下、タオルなどを★無料でレンタル★してます🔥 ウェアはS～LLサイズまでご用意…

こんにちは🌞 本日はアミノ酸スコアについて説明します😌 アミノ酸スコアとは、食べ物に含まれる「タンパク質」の量と「必須アミノ酸」がバランス良く含まれているかを数字で表した指標となるものです‼️ 食品から質の良いタンパク質…

今回はPFCバランスについてです😌 Protein 🍖たんぱく質　13~20% Fat 🧈脂質　20〜30% Carbohydrate 🌾炭水化物　　50~65% の摂取バランスでどのくらいの割合でP・F・Cを摂取してい…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ池袋東口店です❗️ 本日はお客様の紹介です🏋️‍♀️ こちらのお客様は⭐️減量⭐️を目的で通われています😊 普段食事も意識して頑張っています😍 減量する為には【運動＋食事】が大切です💕 無…

こんにちは😌 エクササイズコーチ池袋東口店です🏋️ 今回はお客様ご紹介のご案内です☺️ お客様をご紹介頂きますと入会者様の入会金が無料となり、 ご紹介者様は入会頂けた時のみ2000円分のクーポンをプレゼントさせて頂きます…

こんにちは🐥 エクササイズコーチ池袋東口店です❗️ 今回はチェストプレスという種目を紹介します🔥 こちらの種目は肩、二の腕、胸周りを狙った種目です❗️ 女性ですと肩や二の腕周りの★引き締め★に最適です💕 男性は【胸板】を…

こんにちは🤗 エクササイズコーチ池袋東口店です❗️❗️ 本日はお客様の紹介です😁👍 こちらのお客様はお忙しい中月4回コースで通われています❗️ ⭐️トレーニングは1回あたり20分⭐️と短時間の為、トレーニングしたいけど時…