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池袋東口店アルコール消毒についてこんにちは☀️ エクササイズコーチ池袋東口店です🏋️♀️ 本日はアルコール消毒についてです😉 お客様が安心してご利用できるよう★消毒★を徹底しております💕 検温も毎回行なっておりますので【感染対策】バッチリです👍 無料…
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池袋東口店⭐️お腹のトレーニングについて⭐️こんにちは🤗 エクササイズコーチ池袋東口店です❗️ 本日は、マシンの紹介です🏋️ こちらは「アブドミナルクランチ」というお腹を鍛えるマシンになります❗️❗️ 【お腹引き締めの効果】があり、見た目もスッキリとした印象を与え…
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池袋東口店⭐️LCについて⭐️こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋東口店です👍 本日は、マシンの紹介です👏 こちらはレッグカールというマシンです❗️ 主に、太ももの裏側をメインに鍛える事が出来ます🏋️ ⭐️身体の中でも、トップレベルに大…
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池袋東口店お客様紹介です！こんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です🐥 本日はお客様紹介です🙆♂️ 通い始めてから８か月、★体脂肪★を最大11％落としてきました🔥 一桁の体脂肪までもう少しで、現在も楽しく［トレーニング］してい…
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池袋東口店水分についてです！こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋東口店です❗️ 水分を摂る事でのメリットをお伝えいたします 🐥 500㎖の水を飲むと摂取後１時間の★代謝★は30％上がると報告されてます 💪💪 エクササイズコーチ池袋東口店には常時【ウ…
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池袋東口店お客様紹介です！こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋東口店です💪 本日はお客様のご紹介です🐥 こちらに通う前はジム経験はありませんでしたが、日々★トレーニング★の上達を されております💕💕 トレーニングが初めてでも、【マンツーマン指導】…
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池袋東口店基礎代謝についてです！池袋東口店です👍 基礎代謝についてです🏋️♀️ 1日の消費カロリーの【70%は基礎代謝が占めています。】 痩せやすい身体を作るためには、基礎代謝を上げる必要があります❗️ ★ダイエット成功の鍵はずばり基礎代謝★ 無料体…
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池袋東口店お客様紹介こんにちは? エクササイズコーチ池袋東口店です‼ 本日はお客様紹介です? こちらのお客様は減量を目標に月6回コースで、トレーニングして下さっています❗ ⭐お食事もかなり【ストイック】に頑張って頂いており、順調に減量達成さ…
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池袋東口店プロテインバー紹介こんにちは? エクササイズコーチ池袋東口店です‼ 本日はプロテインバーの紹介です? ・チョコ味 ・ストロベリー味 ⭐朝時間がない時や甘いものが食べたい時⭐ 間食でプロテインバーを摂っていただく事で、タンパク質がしっかり取…
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池袋東口店トレーニング紹介こんにちは? エクササイズコーチ池袋東口店です！?️♀️ 本日はトレーニング紹介です? こちらのマシンは★肩と二の腕★を鍛えられます❗ 【肩は上半身の筋肉で1番大きい部位】です? 無料体験も随時行っておりますので、気に…
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船橋店トレーニング中のコーチに質問してみた 〜森コーチ〜こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の森コーチに質問に答えてもらいました！ 森コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ http…
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四条烏丸店ハインピラティス導入❗️こんにちは！🌈 エクササイズコーチ四条烏丸店です！😊 本日は11月に導入したハインピラティスについてご紹介いたします！🔥✨ ハインピラティスとは女性が5年後、10年後も美しく、自信をもって過ごせるように身体の内側から輝く…
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四条烏丸店ダイエット中の外食についてご紹介❗️こんにちは😀 エクササイズコーチ四条烏丸店です👌👌 本日はダイエット中の外食について紹介します❗️ 定食屋 和食は炭水化物、タンパク質、脂質のバランスがいいものが多く、太りにくいです🧏 できるなら揚げ物はやめて、魚などに…
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池袋東口店★11月キャンペーン★「寒くなって動くのが億劫…😅」 そんな今こそ始めどき！ ★11月入会キャンペーン★ 初月50％OFF✨（※2ヶ月継続が必要です） 20分トレーニングでサッと通えて、 年末もリズムを崩さず続けられます🏃♀️💨 📅キャンペ…
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池袋西口店★11月キャンペーン★
「寒くなって動くのが億劫…😅」 そんな今こそ始めどき！ ★11月入会キャンペーン★ 初月50％OFF✨（※2ヶ月継続が必要です） 20分トレーニングでサッと通えて、 年末もリズムを崩さず続けられます🏃♀️💨 📅キャンペ…
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広島店お客様からいただきました！こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ お客様から東京旅行のお土産をいただきました🐭💟 とってもかわいいシール付きでした♩ いつもお気遣いいただき、本当にありがとうございます😭✨ 本日、まだまだご予約お取りいただけ…
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品川店【グルタミンの効果について！】こんにちは！エクササイズコーチ品川店です💪 本日はグルタミンについてご紹介！ グルタミンは、体内に最も多く存在する非必須アミノ酸のひとつ！ 筋トレや体調管理を意識する人にとって、欠かせない存在です！ 💪グルタミンの主な働…
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池袋東口店GI値について🌟 GI値（グリセミックインデックス）とは？ 🌟 GI値とは、食べ物が血糖値に与える影響を数値で示したもの。一般的に、GI値が高いほど血糖値が急激に上がり、低いほどゆっくりと上がります。 🔴 高GI食品（例えば、白米や白…
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池袋西口店GI値について🌟 GI値（グリセミックインデックス）とは？ 🌟 GI値とは、食べ物が血糖値に与える影響を数値で示したもの。一般的に、GI値が高いほど血糖値が急激に上がり、低いほどゆっくりと上がります。 🔴 高GI食品（例えば、白米や白…
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銀座店筋トレ前のNG行動皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 本日は、トレーニング前に避けるべきNG行動についてご紹介します💡 これを知って、もっと効率的で安全なトレーニングを実践しましょう！ 🌟 1. 食後すぐにトレーニングを…