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池袋西口店本日はトレーニングの重さについてお話しします ?こんにちは エクササイズコーチ池袋西口店です！ 本日はトレーニングの重さ についてお話しします ? エクササイズコーチのマシンでは上半身、下半身に 分けて負荷の調節が可能ですので、お客様の体の バランスに合わせて効率の良…
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池袋西口店グラノーラこんにちは? エクササイズコーチ池袋西口店です? 今日はソイプロテイングラノーラのご紹介です? 朝はギリギリまで寝ていたい? 朝ごはんを食べない??❌ 微妙な時間にお腹が空く? そんな時にグラノーラがおススメです‼ …
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池袋西口店営業時間変更について10月からの土日祝日の営業時間変更のお知らせ こんにちは！ エクササイズコーチ池袋西口店です✨ 2020年10月1日（木）から土日祝営業時間が 9：00～20：00（最終受付19：30）となります。 ・変更前 10：00…
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池袋西口店会則変更こんにちは❗️? エクササイズコーチ池袋西口店です?✨ 10月1日より会則が一部変更になります。 休会期間 6ヶ月→12ヶ月 休会のお手続きは前月の15日までの申請が必要となります！ 店舗にて…
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池袋西口店内臓脂肪についてこんにちは❗️? エクササイズコーチ池袋西口店です?✨ 本日は内臓脂肪についてお話しします‼️ 内臓脂肪とは胃や腸の周りにあり、臓器を固定している腸間膜に着く脂肪のことを言います?♂️ 内臓脂肪が過剰に着くと下半身より…
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池袋西口店旬野菜??こんにちは☀️ エクササイズコーチ池袋西口店です‼️ 本日は野菜についてです??? 「旬」とは出盛りの時期や食べ頃の時期を言います。旬な時期とそうじゃない時期では栄養素が違います? 9月が近づいていますね いんげん、オク…
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池袋西口店本日は睡眠と肥満の関係についてですこんにちは エクササイズコーチ池袋西口店です? 本日は睡眠と肥満の関係についてです みなさんはしっかり睡眠をとれていますか？? 実は睡眠があまりとれていないと肥満になる傾向が 高くなることがわかっています?☝? 理由とし…
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池袋西口店全コーチ紹介?こんにちは！ エクササイズコーチ池袋西口店です！ 本日は池袋西口店コーチの集合写真です?✨ 後列左から【飯田コーチ、佐藤コーチ、越路コーチ】 前列左から【畝本コーチ、石倉店長、柄野コーチ】です?♂️??…
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池袋西口店熱中症こんにちは❗️? エクササイズコーチ池袋西口店です?✨ 最近は暑い日が続いていますが、体調は崩されていないですか❔? 本日はそんな今に役立つ熱中症についてのお話です? この暑い中筋トレをしてしまうと危ないのでは❔と思う方…
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池袋西口店マスク着用のお願いこんにちは? エクササイズコーチ池袋西口店です✨ 本日はコロナウイルス感染拡大防止対策の為、 マスクの着用についてです‼️ 感染拡大防止やお客様の安全と健康に配慮し、コーチ一同マスクの着用を徹底しております?? お客様に…
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銀座店有酸素運動 朝、夜どちらかが効果的？皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「有酸素運動って朝と夜、どっちが効果的？」 実はどちらにもメリットがあります☀️🌙 目的に合わせて使い分けるのがポイントです💡 【🌅朝の有酸素】 ・体がエネルギー不足…
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池袋東口店ミネラルについて🧂【ミネラルとは？】🧂 ミネラルは、体の機能を正常に保つために欠かせない栄養素！しかし、体内で作ることができないため、食事から摂取することが重要です💡 🔹 ミネラルの主な役割 ミネラルは、骨や歯の形成・神経や筋肉の働きの…
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池袋西口店イヌリンについて🌿【イヌリンとは？】🌿 イヌリンは、腸内環境を整える強力なサポーター！✨食物繊維の一種で、健康に嬉しい効果がたくさん💚 🔹 腸活をサポート イヌリンは腸内の善玉菌を増やし、腸内フローラを整える手助けをします。これにより、…
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四条烏丸店ビタミンの役割って何があるの？こんにちは😉 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はビタミンを摂ることで体に起こる変化について説明していきます🥦🥕 ビタミンをたくさんの種類があるので主要なビタミンをピックアップしてご紹介していきます🫡 🔶ビタミンB…
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船橋店トレーニング中なコーチに質問してみた 小西コーチこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の小西コーチに質問に答えてもらいました！ 小西コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ ht…
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浦安店おすすめ料理！🍲 冬は鍋で栄養チャージ！ 浦安で人気のパーソナルジムといえばエクササイズコーチ浦安店。 浦安の皆さんにおすすめなのが、鍋でタンパク質＆野菜をしっかり摂る方法です。 ✅ 女性は25g、男性は30gを目安にタンパク質を摂取…
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品川店🍎 食物繊維について！ 🌿こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 今日は食物繊維についてご紹介🤲 私たちの体に欠かせない栄養素「食物繊維」。 でも、意外とその大切さを知らない人も多いかもしれません🤔 今日は、食物繊維の役割とおすすめ食材を紹…
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銀座店11月キャンペーン実施中＼11月限定キャンペーン実施中🍁／ 皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 少しずつ寒くなってきて、運動のモチベーションが下がりやすい季節。 でも、この時期からスタートする人が、実は一番結果を出しやすいんで…
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四条烏丸店アボカド についてご紹介❗️こんにちは😊 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はアボカド について紹介します🥑 アボカドを毎日食べることで、腸内環境の改善、生活習慣病リスクの低減、美肌・美髪効果などが期待できます！特に、豊富な食物繊維や良質な脂…
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船橋店トレーニング中のコーチに質問してみた 大野コーチこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の大野コーチに質問に答えてもらいました！ 大野コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ ht…