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新宿西口店腰痛予防の筋トレについて💡腰痛予防の筋トレ🏋️♀️を紹介いたします✔️ 多くの人が悩まされている腰痛🤦♂️ 症状によっては筋トレで改善が期待できるんです💪 腰痛に改善筋トレメニュー⬇️ ・プランク ・ヒップリフト ・スクワット 10回〜15回…
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新宿西口店新フレーバー【ベリー味】登場🍓こんにちは😃 エクササイズコーチ新宿西口店です この度‼️11月より【ベリー】フレーバーのプロテインが仲間入りしました🥳❣️ お味の特徴としてはベリーならではの酸味とクエン酸が入っていることで 甘すぎず、どなたでもお楽し…
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新宿西口店正しいチートデイこんにちは！エクササイズコーチ新宿西口店です💁♂️ 本日は正しい【チートデイ】についてのご紹介です🔥🍖 💡チートデイの目的⏳ まず、チートデイというのは停滞期を打破する方法の１つです！ チートデイする際の目安の摂取カロ…
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新宿西口店プロテインバー紹介💡こんにちは💁 エクササイズコーチ新宿西口店です👟 今回はプロテインバーの紹介です🔥 普段甘いものやお菓子を食べてしまう方や 間食に何を食べていいか分からないという方におすすめです😆 1袋10gのたんぱく質が入っているので…
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新宿西口店エクササイズコーチの特徴‼️本日は【エクササイズコーチの特徴】の紹介です❣️ 🔍①重さ →筋力テストを行いトレーニング中の重さを設定🏋️♀️ 🔍②可動域 →常に負荷が入る範囲を設定しトレーニング効果を一定に🫶 🔍③秒数 →1秒の乱れなくマシンが自…
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新宿西口店こんにちは、エクササイズコーチ新宿西口店です😄 本日は新宿で通う『3大メリット』についてです🕴 💡メリット①‥仕事前後や合間に通える →20分のトレーニングだからこそライフスタイルに合わせて通える🕓 💡メリット②‥買い物…
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新宿西口店停滞期について☑️こんにちは☀️ エクササイズコーチ新宿西口店です💁♀️ 本日は誰もがぶつかる【停滞期】についてです👣 ダイエットを始めて摂取カロリーなどが減った際、 飢餓状態から身体を守るホメオスタシスという機能が働く為です🧠 この停…
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池袋西口店【腸内環境】の整え方について🌈こんにちは🌈 エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🏋️♀️ ★適度な運動：体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします ★十分な睡眠：【自律神経】が安定し、腸の…
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