東京都のブログ

こんにちは🌈 エクササイズコーチ池袋東口店です❗ 本日はお客様紹介です🏋️‍♀️ 通い始めてから4か月、★体脂肪★を最大５％落としてきました🌈 現在も楽しく［トレーニング］していただいてます🏋️‍♀️ ご一緒にトレーニン…

こんにちは！エクササイズコーチ　赤羽店です! 本日は【コーチの紹介】です⭐️ この度、赤羽店配属となりました阿部真由子(あべまゆこ)と申します😊 お客様が目標達成できるよう、トレーニングと食事の両方の面から全力でサポート…

こんにちは！ エクササイズコーチ池袋西口店です😎 本日は初心者必見！痩せるためのたった”3つ”の習慣を徹底解説です！ 痩せるための習慣を作ることで、【ダイエット】を無理なく継続することができ健康的に痩せることができます😄…

エクササイズコーチ銀座店です🙌 痩せるために大事な習慣が３つあります🙋‍♂️ それは、 ★栄養バランスの整った食事 ★適度な運動 ★睡眠の質を高める です！！！ これらが習慣づけば目標達成に向け大きく前進できます😲 エク…

トレーニング時間30分【短時間】のメリットとは！ 従来のトレーニングというのは 60~90分かけてトレーニングが通常でした💦 仕事後にキツイ筋トレ60分か。。 帰りが遅いと家族に悪いな。。 休日は友達と約束が。。 そうい…

こんにちは😃 本日は今月の入会キャンペーンについてのご案内です😊 涼しくなってきた今が運動するチャンス‼️ 今のあなたの悩みを解決！乗り換えキャンペーン実施中！（9/1~9/30） 例①：入会金無料+初月無料！ 例②：入…

こんにちは🌈 エクササイズコーチ池袋東口店です🏋️‍♀️ 本日は【オリーブオイルの利点】についてです☝️ オリーブオイルには ①悪玉コレステロールを減らす🥗 ②満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防ぐ🍙 ③抗酸化作用により生活習…

こんにちは🌈 今日はお勧めの★間食★のご紹介です！ ・ECプロテインバー ・ECプロテイン ・ロカボ、スナオ等の低糖質低脂質シリーズ ・糖質0gのサラダチキンスティックや豆腐バー 空腹は筋分解を促進します🤔 ★低糖質高タ…

こんにちは😃 本日は9月のおすすめ食材をご紹介します💖 ９月は様々な食材が旬を迎えますが、本日は 【カツオ】を紹介します☑️ 1年の中で2回旬を迎え、 この季節は戻りカツオという名称のカツオが旬になります🐟 タンパク質豊…

こんにちは🙋‍♂️ エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回はお客様紹介です💁‍♂️ こちらのお客様は【運動】の習慣をつけること、身体の引き締めを目標に頑張っています💪 インディビジュアル4回コースで月4回しっかり通って…