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池袋西口店エクササイズコーチのトレーニングについてこんにちは🙋🏻♂️ エクササイズコーチ池袋西口店です! 今回はエクササイズコーチのトレーニングについてです✨ AIを活用した【パーソナルトレーニングジム】なので、 測定+トレーニングをたったの20分間でスピーディーに行…
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銀座店プロテインの選び方について！こんにちは🙌🏻 今回は★プロテインの選び方★についてです。 主にホエイとソイの2種類があります。 ホエイ→トレーニング後 ソイ→間食や寝る前 飲むタイミングを分けることで ★効果的に★タンパク質が取れます👌 エクササイズ…
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新宿西口店LINEキャンペーンについてこんにちは☀️ エクササイズコーチ新宿西口店です🔥 本日はLINEキャンペーンについてご紹介いたします👌 ただいま、LINEのキャンペーン画面ご提示頂くと なんと入会金無料＋クーポン券2000円分（1000円チケット2枚…
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銀座店マシン紹介エクササイズコーチ銀座店です⭐️ 本日はマシン紹介です🏋️♂️ こちらは「バーティカルリフト」という種目で、 主に腰回り・腿裏・お尻を鍛えることが出来ます☺️ 腿周りは体の中でも最も大きな筋肉なので、 鍛えることで基礎…
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北千住店熱中症対策こんにちは🦥 エクササイズコーチ北千住店です‼︎ 本日は、熱中症対策についてです💦 熱中症になってしまうとめまいや頭痛、脱水症状となってしまいトレーニング所では無くなってしまいますので日常的な対策が必要です‼︎ 熱中症は…
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赤羽店夏バテに効果のある食材❗️こんにちは😃 エクササイズコーチ赤羽店です🫶 今日は夏バテに効果のある食材について紹介します👊 それは【オクラ】です🌱 オクラのネバネバは水溶性食物繊維によるもので、整腸作用や糖質の吸収を抑えるなど‼️ 夏バテ以外にも嬉…
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池袋東口店睡眠不足のデメリットエクササイズコーチ池袋東口店です🌈 今回は【睡眠不足のデメリット】についてです。 睡眠不足はダイエットの敵❗️❗️ 脂肪代謝を促進させる成長ホルモンの分泌が低下します☝️ 食欲を増進させるグレリンの分泌は増加します🍙 7…
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蒲田店コラムについてこんにちは エクササイズコーチ蒲田店です 今回はコラムについてご紹介します。 便秘を解消する調味料”オリーブオイル”を現役トレーナーが解説』 詳しくは、こちらの記事をご覧ください！ ↓↓↓ htt…
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池袋西口店デイコースプランについてです！こんにちは🙋🏻♂️ エクササイズコーチ池袋西口店です! 今回はデイコースについてです✨ お仕事の休憩中などに通いやすいコースとなっております！ 20分間の【トレーニング】でウェア、シューズ貸出なので持ち物はなく、効率よ…
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町田店ストレッチについて今日はストレッチを紹介します！ デスクワークが多い方はお尻の筋肉が硬くなり骨盤が傾き姿勢が悪くなります。 イスに座って片足のくるぶしをもう片方の足の膝にかけ、前に倒れると簡単に 【お尻のストレッチ】が出来ます。 10秒を…
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船橋店梅雨のだるさ解消方法こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です。 今回は梅雨の時期に感じるだるさの解消方法を紹介します！ 1.朝の光を浴びて体内時計をリセット 体内時計をリセットすることで、夜の良質な睡眠と日中の活動的なリズムを作るこ…
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広島店お客様紹介【25回目のセッション🔥】 昨年12月からスタートしたお客様！ コツコツ継続されて、今回でトレーニング25回目👏 最近はピラティスも取り入れながら、 姿勢・身体の使い方までさらにレベルアップ中☝️ これからの変化も楽しみ…
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博多マルイ店言葉にできない感謝を、父の日のギフトにこんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店経理スタッフのブイです！ 日本に来て初めて「父の日」という文化を知ったとき、正直とても驚きました。 普段はなかなか口にしない「ありがとう」を、改めて言葉にして伝える日があるのは、…
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那覇新都心店1人だと続かない方へ
こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 那覇・新都心エリアで、通いやすいパーソナルジムをお探しの方へ💪（運動初心者🔰・何をしたらいいかわからない🤔・一人では続かない💦） AIマシンが一人ひとりの筋力や可動域を分…
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品川店【☔梅雨の隠れ脱水症状】こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です！ 梅雨は真夏ほど暑くないのに、 なんとなく体がだるい…💦 実はこの時期、 湿度の高さによって汗が蒸発しにくく、 気づかないうちに水分不足になることがあります⚠️ 特に運動時や長…
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四条烏丸店マシンのご紹介❗️こんにちは！💪 エクササイズコーチ四条烏丸店です！🔥 本日は、エクササイズコーチのトレーニングの一つであるLP（LEG PRESS）についてご説明していきます！🌈🌈 この種目は主に前もも、裏もも、お尻に効かせていきます！…
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三宮店⚽W杯 応援イベント⚽こんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【6・7月イベント】の紹介です🏋️♀️ ●イベント： ⚽W杯 応援イベント⚽ ●内容： 物販を購入いただくとその場で国旗くじが引けてその国が優勝するとなんとコース代金…
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博多マルイ店【ダイエット】間食、我慢しすぎていませんか？こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の村山です！ 「ダイエット中だから、おやつは絶対ダメ」 そう自分に言い聞かせている方は多いと思います。 もちろん、間食は減らせるなら減らした方がいいです。 僕自身、過去にダイエッ…
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品川店🏪【コンビニで太りにくい組み合わせ】🍙「忙しくてコンビニご飯ばかり…」 そんな方でも、選び方次第で太りにくくできます！✨ ポイントは 👉 たんぱく質＋食物繊維＋適度な炭水化物 🔹 おすすめ組み合わせ① 🥗 サラダチキン 🍙 おにぎり（鮭・梅など） 🥣 味噌汁…
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博多マルイ店ダイエット停滞中の方へ。まず見直したい3つの習慣こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 「ダイエットを頑張っているのに、最近、体重が減らなくなった」 「食事にも気をつけているし、運動も続けているのに……」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 頑張っている…