東京都のブログ

こんにちは！！ エクササイズコーチ池袋東口店です💛 冬におすすめダイエット鍋の具材をご紹介いたします！！ 鍋ならどんな具材でも良いという訳ではなく、野菜類と肉や魚などのたんぱく質を７：3の割合で作るようにしましょう。糖質…

皆さんこんにちは！ エクササイズコーチ　池袋西口店です！ 本日は、ダイエットの強い味方【ナッツ】についてご紹介いたします！ なんとなくダイエットに良さそうなイメージがあると思いますが、本日はその魅力と注意点もご紹介してい…

こんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です☺ 本日は新発売のプロテイン【マロン味】についてご紹介します🌰 とっても甘く、モンブランを食べているような気持になるプロテインです🌟 「甘いのが大好きだけど控えている…」そん…

こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です！ もうすぐクリスマスですね！ クリスマスといえばケーキ！ですがダイエットにおいては少し高カロリー(´;ω;｀) ダイエット中は生クリームは避け、フルーツを乗せたシフォンケーキ…

こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です！ 冬といえば「鍋料理」！ 鍋料理は水分が豊富で少ない量で満足できる、 つまり低カロリーでお腹いっぱいなるのでダイエットにおいてとてもおすすめです！ 野菜やお魚を具にすればたん…

こんにちは！ エクササイズコーチ立川店の宇津木です！ 本日は、今宇津木が食べている1日のメニューの紹介です！💪 基本的にはなるべく食事の準備に時間をかけないように、事前にささみを茹でて味付けしたものを日々食べています。 …

こんにちは！ エクササイズコーチ　池袋西口店です！ 本日は【食物繊維】についてお話します。 【食物繊維】は、主に腸の働きを整えるのに役立ちます。便通をよくしたり余分な栄養素を吸着・排出したりする作用があるため、第6の栄養…

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 本日は食後のコーヒーについてです🙆‍♂️ ＊ポリフェノール＊の香りがリラックスさせてくれる食後のコーヒーですが、牛の赤身やレバー、青魚など、鉄分たっぷりの食事のあとは…

こんにちは！ エクササイズコーチ　池袋西口店です！ 本日は新発売のプロテインフレーバーをご紹介したいと思います。 ご紹介するのはこちら‼　【マロン味】です。 【和菓子のような柔らかい甘さ】で、甘い物が苦手な方でも飲みやす…

こんにちは! エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 今日は【基礎代謝】について、お話しします。 【基礎代謝】というのは、人間が生きる上で無意識に行っているエネルギーの消費のことです。特に大きな運動をしなくても人間は少しず…