東京都のブログ

こんにちは🌟 エクササイズコーチ池袋西口店です🖐 今回はマシン紹介です！ こちらは背中を鍛えるマシンです💫 【基礎代謝】を向上しダイエットに有利な体づくりをサポートしてくれます🔥 その他に女性は引き締まった背中周りやウエ…

こんにちは❣️ エクササイズコーチ赤羽店です😊 今回はマシン紹介です🏋️‍♂️ こちらのマシンはチェストプレスという【胸】と【二の腕】を鍛えるマシンです🏋️ 胸の筋肉は体の中でも大きな筋肉の1つなので、代謝を上げることが…

エクササイズコーチ銀座店です🌞 本日は画面の紹介です🍀 エクササイズコーチでは自分の力の入れ具合を★目で見る★ことが出来ます👀 緑の濃い線がトレーニングする際の目標値、 黄色の線が自分の力の入れ具合を表しています💪🏻 緑…

⁡ こんにちは🏃💨 ⁡ エクササイズコーチ立川店です☀️ ⁡ 本日は芦谷原（あしやはら）コーチの紹介です☆★ ⁡ 5月から配属となりました芦谷原です！ よろしくお願いします🤲🤲 ⁡ 《趣味》 ダイビング🌊🐡📷：東伊豆で月…

こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です! 本日はお客様紹介です！ こちらのお客様は、トレーニングとセットで【タンパク質】を意識し、 プロテインやプロテインバーの摂取もしっかりと行い、 インディヴィジュアル8回コー…

こんにちは😃 今日は【プロテインのおすすめの飲み方】について紹介します それはコーヒーです！！！😍 コーヒーのカフェインには脂肪を分解することができる効果があります！ また、甘いのが苦手な方でもスッキリ飲みやすい味になり…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ池袋東口店です🚉 本日は【食物繊維について】です❗️ 食物繊維は水に溶ける水溶性と溶けない不溶性に大別されます🍏 水溶性は粘着性によりゆっくり移動する為お腹が空きにくく、食べ過ぎを防ぎます…

こんにちは😄 エクササイズコーチ赤羽店です‼️ 今回は【アフターバーン効果】ついてご紹介させていただきます🔥 激しい運動後、カロリー消費が持続的に行われる働きのことを【アフターバーン効果】と言います。 【アフターバーン効…

コンビニのたんぱく質商品のご紹介です！ 昨今ではコンビニで★手軽に食べられる★ 【高たんぱく質商品】が増えてきました！ コーチのおすすめはこの2点！ お仕事終わりや、運動後に 「ちょっと今日たんぱく質がたりていないな。。…

こんにちは🌼 エクサイズコーチ赤羽店です🌱 今回はお客様紹介です😊 こちらのお客様は減量を目的に日々の【食事管理】+【トレーニング】をしながら目標に向けて頑張られています🙆‍♀️ 毎回全力でトレーニングを頑張って下さり、…