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高田馬場店セッション追加こんにちは🧸❣️ エクササイズコーチ高田馬場です🌼 本日は3月より新しく始まった 《セッション追加》についてのご案内です❗️🏋️♂️ 契約コースの回数を使い切ってしまいもう少し身体を動かしたい方💪😤 当日キャンセルして…
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銀座店本日は適正なトレーニング回数についてこんにち🏋️♂️ エクササイズコーチ銀座店です✨ 💪🏻本日は適正なトレーニング回数について解説します💪🏻 ★初心者：週１～2回★ ★中級者：週3～4回★ ★上級者：週5回★ 頻度を間違えてしまうと筋トレをすればするほど…
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池袋東口店アミノ酸スコアについてこんにちは🌞 本日はアミノ酸スコアについて説明します😌 アミノ酸スコアとは、食べ物に含まれる「タンパク質」の量と「必須アミノ酸」がバランス良く含まれているかを数字で表した指標となるものです‼️ 食品から質の良いタンパク質…
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赤羽店マシン紹介🌝🍃こんにちは🌞 エクササイズコーチ赤羽店です💯 今回はマシン紹介です🏋️♀️ こちらのマシンは【肩・二の腕】を鍛える種目です💪🏻 肩は上半身の中でも大きな筋肉なので鍛えることで★代謝が上がり★太りにくく痩せやすい体を作る…
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赤羽店お客様紹介🙈こんにちは😄 エクササイズコーチ赤羽店です😆 本日はお客様紹介です😁 こちらのお客様は減量を目標に月8回コースで通われており、日々の運動と食事管理を徹底されています👏 直近のトレーニングでは★最小値を更新★しました☺️ …
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町田店オススメのコンビニ商品こんにちは！ 今回は【オススメのコンビニ商品】をご紹介します😆 セブンイレブンで販売している ★さばの塩焼★です🐟 これ一つでタンパク質17.4g摂ることができ、味も美味しく食べ応えがあります！ レンジでチ…
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池袋東口店🍄食物繊維について🍄皆さんこんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です🔥 食物繊維はダイエット中に摂ると良いという話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 食物繊維といえば腸内環境を整えるはたらきがあるというイメージをお持ちの方…
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