東京都のブログ

こんにちは🌞 今回は🍽MCTオイル🍽についてです MCTオイルは中鎖脂肪酸が多いです👩‍🍳 短時間でエネルギー🔥として使われ、体脂肪として蓄積されづらいです⭐️ 🏋️‍♀️ダイエット🏋️‍♀️の効果も促進してくれます。 …

こんにちは エクササイズコーチ蒲田店です 本日はエクササイズコーチオリジナルプロテインバーのご紹介です 食事制限をしていると、どうしても甘い物が食べたくなる時ってありますよね、、、 そんな時に活躍するのが、こちらのプロテ…

こんにちは🎶 エクササイズコーチ高田馬場店です💁‍♀️🌟 本日は4月より新しく導入された 【インディヴィジュアル平日デイプラン】についてのご案内です😍✌️ こちらのプランはその名の通り 平日お昼の12:00-17:00限…

本日は筋トレの効果的な頻度についてです😎 初心者:週1〜2回（中2日か3日） 中級者:週3〜4回（中1日） 上級者:週5回 筋肉が回復する前にトレーニングを行ってしまうと、☆むしろ筋肉を小さくしてしまう☆事に繋がります😭…

こんにちは😃 エクササイズコーチ新宿西口店です！！ 今日は通いやすいジムについて紹介します💪 ポイントは３つです👊 ・自宅や最寄りから近い【ジム】を選ぶ！ ・目的を明確にする👍 ・ジムに仲間を作る🥰 忙しい人にも通いやす…

こんにちは🙋‍♂️ エクササイズコーチ池袋西口店です！ 本日は【生理中のダイエット】についてです。 生理の前半（生理開始から2〜3日後）は体重が最も落ちやすい時期となります。 身体を労わりながらのトレーニングや食事管理が…

こんにちは😊 エクササイズコーチ 町田店です⭐️ 本日はアミノ酸スコアについてです！ アミノ酸スコアとは「タンパク質の質」を示す指標です！ そのため、アミノ酸スコアが100に近いほど良質なタンパク質と言えます！ エクササ…

こんにちは😃 GI値の役割を紹介いたします　❗️ 一つ目は、【脂肪の吸収を抑える】働きです🙋‍♂️ 二つ目は、空腹を抑え、過度な食欲を抑えます　🙋‍♀️ 空腹を抑えるためにも、★低GI値★の食品を摂取することをおすすめい…

エクササイズコーチ銀座店です🌞 本日はモニターについて説明します👆 エクササイズコーチでは、 トレーニング後総括のグラフが表示されます📊 毎回AIが決める目標値を超えると、それに合わせて次回のトレーニングでは負荷アップし…

こんにちは🏃💨 エクササイズコーチ立川店です⸜🌷︎⸝‍ 本日は會田（あいだ）コーチ紹介です☆★ 4月から配属となりました會田です！ よろしくお願いします🤲🤲 《趣味》 旅行✈️🌏：タイがお気に入りです🐘🇹🇭 旅行好きな方…