東京都のブログ

エクササイズコーチ銀座店です⭐️ 本日はマシン紹介です🏋️‍♂️ こちらは「スクワット」という種目で主に前腿・後腿・お尻を鍛えることが出来ます☺️ 腿周りは体の中でも最も大きな筋肉なので鍛えることで【基礎代謝】が上がりや…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ立川店です🕺🏽 ⁡ 本日はお客様紹介です☺️ こちらのお客様は立川店で月8回コースで−10kgの減量を目指して通われています！ お食事もしっかり調節されており、4ヶ月で−5㎏まで減量されて…

こんにちは🌼 エクササイズコーチ高田馬場店です💁‍♀️ 今回はとってもお得な情報を発信です👀✨ ⬇️今月のキャンペーンこちら⬇️   当日入会限定！！ 月6回&月8回コースご契約の方、入会金19800円…

こんにちは🐨 エクササイズコーチ北千住店です‼︎ 本日は、無料体験の流れをご説明させていただきます✨ エクササイズコーチでは無料体験を随時、受け付けております🔥🔥🔥 ①お客様の目標や鍛えた部位やお食事の管理、不安点やお怪…

こんにちは🙌 エクササイズコーチ蒲田店です✨ 本日はコーチの紹介です🍀 新しく入りました竹内と申します 趣味は音楽とバスケです！🎸🏀 みなさまが理想の自分に近づく為のサポートを全力で致しますので一緒に頑張っていきましょう…

こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です❗️ 本日は内臓脂肪についてのお話です💁 内臓脂肪とはその名の通り、内臓周りに付く脂肪のこと。 過剰に内臓脂肪がついてしまうと生活習慣病になるリスクも高まります😱💦 いつまで…

こんにちは🧀 エクササイズコーチ赤羽店です🐨 今回はMCTオイルのダイエット効果についてご紹介させていただきます🥥 油は「短鎖脂肪酸」「中鎖脂肪酸」「長鎖脂肪酸」この3つに分けることができます🫧 短鎖脂肪酸や中鎖脂肪酸は…

エクササイズコーチ銀座店です🙌 減量においてトレーニングと同じくらい食事は【重要】です🕺 しかし、会員様から何を食べればいいのか、レシピの相談もたくさん受けます💦 沼料理はご存知でしょうか❓ 飯器に食材を入れるだけなので…

こんにちは☺ 本日はビタミンB群について紹介致します♪ ビタミンB群とは【糖質・たんぱく質・脂質】の代謝サポート☺ たんぱく質とビタミンBを一緒に摂ることで効率よく筋肉をつけられます！ ビタミンBは鶏胸肉・マグロや緑黄色…

こんにちは🌞 【EAA、BCAAについて】 EAAは9種類のアミノ酸の総称で、BCAAは3種類のアミノ酸になります👩‍🍳 トレーニング時の💪🏾血中アミノ酸濃度💪🏾を上げる事により効率良く筋肉をつける事ができます！ 無料体…