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高田馬場店マシン紹介こんにちは😃 エクササイズコーチ高田馬場店です！ 本日はマシンの紹介です🙌 この種目は『プルダウン』とよばれるもので 背中の筋肉を鍛えることができます💥 男性ですと逆三角形の背中を作り、女性ですと背中のライ…
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池袋東口店水分についてです！こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋東口店です❗️ 水分を摂る事でのメリットをお伝えいたします 🐥 500㎖の水を飲むと摂取後１時間の★代謝★は30％上がると報告されてます 💪💪 エクササイズコーチ池袋東口店には常時【ウ…
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赤羽店水分量についてこんにちは❗️ エクササイズコーチ赤羽店です😆 今回は【水分量】についてご紹介します💧 お水は、筋トレ等の全身活動に必要な栄養補給をサポートしています🏋️ その為、水分を日常的に多く摂取することが大事になってきます❗️ …
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町田店マシン紹介❣️こんにちは😊 エクササイズコーチ 町田店です⭐️ 本日は【スクワットマシン】についてです！ こちらのマシンの効果は、【基礎代謝向上】【太ももの引き締め】になります！ 脚の筋トレを行うことで、消費カロリーを大幅に増やすこと…
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上野店タバコについてご紹介します☆こんにちは🌞 エクササイズコーチ上野店です🐼🌈 本日はタバコについてご紹介します🚬 喫煙するとどんなデメリットがあるの？？ ①筋力の低下 タバコに含まれる「ニコチン」の影響で筋力や瞬発力低下、血管を収縮させることで血流を…
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渋谷店【トレーニングの紹介💪第三弾🔥】こんにちは☀️ エクササイズコーチ渋谷店です🤗✨ 本日はマシンの紹介第三弾です🔥 IMG_1067 こちらのマシンでは腹筋を鍛えられます🏋️♀️ 男性も女性も鍛えられた綺麗な腹筋に憧れますよね🤤🤤…
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池袋西口店タンパク質の重要性こんにちは🙋🏻♂️ エクササイズコーチ池袋西口店です🙂 本日は【タンパク質】の重要性について紹介します🥸 タンパク質はダイエット、筋力UPどちらにも成功の鍵を握る栄養素とも言われてます🤭 ト…
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新宿西口店お客様紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチ新宿西口店です⭐️ 本日はお客様紹介です👏 こちらのお客様は、月6回コースで通われています💪 バルクアップを目標に頑張っていただいています👍 ・5kgの増量後3kgの引き締めに【成功】して…
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新宿西口店New マシン紹介✴️こんにちは😺 エクササイズコーチ新宿西口店です！ 本日は新しいマシン【スクワット】のご紹介です🏋🏿♀️ 【腿前・後・お尻】を鍛える種目です🦵 基礎代謝をあげるトレーニングになります🔥 1対1でサポートさせて頂きますので…
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池袋西口店必要な水分量についてこんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です⛄️ 本日は1日の必要な水分量につい て紹介します❄️ 【1日の水分量】は体重×40で計算できます💧 50kgの方は2L必要です🌟 お水飲んでどんどん体脂肪削り…
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四条烏丸店アボカド についてご紹介❗️こんにちは😊 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はアボカド について紹介します🥑 アボカドを毎日食べることで、腸内環境の改善、生活習慣病リスクの低減、美肌・美髪効果などが期待できます！特に、豊富な食物繊維や良質な脂…
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船橋店トレーニング中のコーチに質問してみた 大野コーチこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の大野コーチに質問に答えてもらいました！ 大野コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ ht…
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浦安店水分補給！エクササイズコーチ浦安店です💪 今日はダイエット中に意識したい「水分補給」についての豆知識をご紹介します！ 水分補給は、代謝を上げるための大切な習慣。体内の水分が不足すると、脂肪が燃えにくくなってしまいます。浦安でパーソ…
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品川店【ストレス太りのメカニズムと対策】こんにちは！ エクササイズコーチ 品川店です！💪 「最近、なんだか食べすぎてる気がする…」 それ、もしかしたら“ストレス太り”かもしれません。 気づかないうちに体重が増えてしまう――その理由と、今日からできる対策を紹介し…
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三宮店11月キャンペーンこんにちは😻 エクササイズコーチ三宮店です🐊 今回ご紹介するのは【11月キャンペーンについて】です❕❕✨ ★11月キャンペーン 初月半額！！ ※2か月継続必須 期間は11月1日～11月30日までになっております👍 お得な…
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銀座店結局プロテインを飲むベストタイミングは？皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「プロテイン、いつ飲むのがベスト？」⏰ 筋トレをしている方なら一度は気になったことがあるはず💭 実は“いつ飲むか”で体への吸収や効果が大きく変わります💪 💥おすすめの…
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船橋店トレーニング中のコーチに質問してみた 〜森コーチ〜こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の森コーチに質問に答えてもらいました！ 森コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ http…
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四条烏丸店ハインピラティス導入❗️こんにちは！🌈 エクササイズコーチ四条烏丸店です！😊 本日は11月に導入したハインピラティスについてご紹介いたします！🔥✨ ハインピラティスとは女性が5年後、10年後も美しく、自信をもって過ごせるように身体の内側から輝く…
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四条烏丸店ダイエット中の外食についてご紹介❗️こんにちは😀 エクササイズコーチ四条烏丸店です👌👌 本日はダイエット中の外食について紹介します❗️ 定食屋 和食は炭水化物、タンパク質、脂質のバランスがいいものが多く、太りにくいです🧏 できるなら揚げ物はやめて、魚などに…
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池袋東口店★11月キャンペーン★「寒くなって動くのが億劫…😅」 そんな今こそ始めどき！ ★11月入会キャンペーン★ 初月50％OFF✨（※2ヶ月継続が必要です） 20分トレーニングでサッと通えて、 年末もリズムを崩さず続けられます🏃♀️💨 📅キャンペ…