東京都のブログ

こんにちは😃 エクササイズコーチ上野店です☺️ 本日は追加セッションについてのお知らせです💁‍♀️ 3月からご契約コース以上のセッション回数を追加することが可能となりました🎉 💡契約コースを使い切ったけど、もう1回トレー…

こんにちは☺️ エクササイズコーチ赤羽店です😆 本日は【生理中のダイエット方法】のご紹介です💁‍♀️ 生理とダイエットには日頃の習慣が重要💪 生理前から ・菓子パンやお菓子の摂取を控える ・運動習慣を身につけ血行をよくす…

こんにちは！ エクササイズコーチ池袋西口店です😎 本日は筋肉痛についてです！ 【筋肉痛】は傷ついた筋繊維を修復するときに起こります！ 症状緩和のためストレッチや軽い運動を行ったり、鶏肉や大豆などのビタミンB1を積極的に摂…

今回はPFCバランスについてです😌 Protein 🍖たんぱく質　13~20% Fat 🧈脂質　20〜30% Carbohydrate 🌾炭水化物　　50~65% の摂取バランスでどのくらいの割合でP・F・Cを摂取してい…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ新宿西口店です！ 本日は【お客様紹介】です❤️ 【インディビジュアル6回】コースで通われてるお客様です👏 いつも笑顔でお越し頂きコーチ一同癒されています☺️ お食事もご提案させて頂いており…

こんにちは！ 本日は【お客様のご紹介】です😌 こちらのお客様は月8回のコース 食事とトレーニング、どちらも一生懸命頑張れていて ★素晴らしい成果★を上げています👏👏👏 これからも次の目標に向けてコーチ一同サポートさせて頂…

エクササイズコーチ銀座店です🌞 今回は「正しいダイエットの方法」についてです✊ 正しく【痩せる】には食べる量と運動量のバランスが大事です。 食事制限をしてしまうと【リバウンド】に繋がってしまいます😖 なので、運動して消費…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ北千住店です🏋🏽‍♀️🔥 本日は、追加セッションについてのお知らせです🙆‍♀️✨ セッション追加が可能になりました！！！ 💬契約コースの回数を通い切ってしまった… 💬今月は忙しくてキャンセ…

こんにちは🍀 エクササイズコーチ品川店齋藤でございます🌤 ようやく暖かくなってきましたね。🌱私はもうそろそろ衣替えをしようかなと考えています！ 日中汗ばむ時もあるくらいですからね！💦 ただ花粉症の方々はつらい季節突入です…

こんにちは😳 エクササイズコーチ新宿西口店です☺️ 本日は『コーチを紹介』します💪 石川と申します😆趣味は、 ・サッカー⚽️ ・サッカー観戦🏟 ・古着屋巡り👖 楽しく目標達成できるよう、全力でサポートさせていただきます！…