東京都のブログ

こんにちは！！ エクササイズコーチ銀座一丁目店です🤗 今日はダイエットにおすすめの食品である青魚をご紹介します🐟 青魚はたんぱく質が豊富なだけではなく、DHA、EPAといった良質な脂が含まれています✨ 青魚に含まれる脂に…

こんにちは❗️ エクササイズコーチ銀座一丁目店です😉 今回はダイエット効果の高い食材の白菜を紹介します✨ 白菜はヘルシーなだけでなく、風邪予防や免疫力アップに効果的なビタミンCが豊富に含まれおり、食物繊維やカリウムも豊富…

こんにちは🐶 エクササイズコーチ北千住店です‼︎ 本日はビタミンについてです🍋🍋🍋 からだづくりには「たんぱく質」「脂質」「炭水化物」といった三大栄養素以外にも 「ビタミン」といった栄養素が大切になってきます👨‍🏫 主な…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ新宿西口店です⭐️ 本日はトレーニングの頻度について紹介します👍 筋肉は筋トレにより疲労させ、休養を取り回復させることで向上していきます💪 48〜72時間を空けることが推奨されている為、週…

エクササイズコーチ銀座店です😃 本日は感染症対策です🎊 当店ではオミクロン株流行により、細心の注意を払いながら毎トレーニング後は必ず全ての【マシンの消毒作業】を行っております⭐️⭐️ また会員様の安全を守る為、全コーチは…

エクササイズコーチ銀座店です🌹 本日はお客様紹介です🎎 こちらのお客様はパートナーコースで通われて、毎回自己ベストを目指して★楽しくトレーニング★をされています🎊 1人の辛いトレーニングも二人だと切磋琢磨でき継続しやすく…

こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です⭐ エクササイズコーチでは【感染症対策】として、 検温や消毒作業、換気を行っております❗️ また、通っていただく皆様の健康と安全を考慮し、マスクの着用をお願いしております😷❗…

    こんにちわ‼ エクササイズコーチ八重洲店です 厳しい寒さが続きますが皆様体調は大丈夫でしょうか？ 風も強くこのご時世ではございますので 体調管理にお気を付け下さい！ 話は変わりますが皆様基…

こんにちは😃 エクササイズコーチ高田馬場店です！ 本日はマシンの紹介です🙌   この種目は『プルダウン』とよばれるもので 背中の筋肉を鍛えることができます💥 男性ですと逆三角形の背中を作り、女性ですと背中のライ…

こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋東口店です❗️ 水分を摂る事でのメリットをお伝えいたします　🐥 500㎖の水を飲むと摂取後１時間の★代謝★は30％上がると報告されてます　💪💪 エクササイズコーチ池袋東口店には常時【ウ…