東京都のブログ

こんにちは！ エクササイズコーチ吉祥寺店です。   本日はタンパク質についてのお話です。 タンパク質とは、身体を作るすべての原材料となるとても重要な栄養素です。 そのため、不足すると肌荒れや髪の傷み、筋肉の減少…

こんにちは? エクササイズコーチ自由が丘店です? 今回はダイエット中の食事において重要な 【食物繊維】についてのお話です? 皆さまは日頃、野菜・海藻類・きのこ類を食べていますか❓ ダイエットをしている方でも、 「たんぱく…

こんにちは エクササイズコーチ蒲田店です 今回はロウという種目のご紹介です 主に、背中と腕周りを鍛えることが出来ます 背中は上半身の中でも大きな筋肉ですので、 鍛える事で基礎代謝が上がり痩せやすい身体を作ることができます…

こんにちは☀ エクササイズコーチ新宿西口店です！ 本日は“お客様紹介“です?? こちらのお客様は月4回のコースで通われています? 目標達成のためにトレーニングと食事を頑張って頂いています！ いつも…

こんにちは！ エクササイズコーチ町田店です！ 本日は減量中のコーチのお昼ご飯のご紹介? 冷凍インゲン、冷凍ブロッコリー、焼き鮭 焙煎ゴマスープ 今年の1月から減量スタートし 食事量、内容を徐々に減量モードにしてきました?…

こんにちは? エクササイズコーチ赤羽店です！ 本日はお酒が筋肉に与える影響についてです? トレーニングを頑張った後、達成感から、ご褒美にお酒を飲んでしまう方も多いと思います? ですが、お酒は筋肉に対して以下のような影響を…

こんにちは? エクササイズコーチ池袋東口店です?‍♀️ 本日はお客様紹介です? こちらのお客様は月8回コースで減量を目標に 頑張ってくれています?✨ お忙しい中、食事の調整をしていただき、トレーニングも全力で頑張ってくれ…

こんにちは エクササイズコーチ八重洲店です 本日は来店から退店までの流れを動画と合わせて解説します！ 来店　アルコール消毒でしっかりコロナ対策！ ↓ 着替え　ウェアも無料でレンタルできます！ ↓ 体重測定　食事ヒアリング…

こんにちは? エクササイズコーチ　銀座店です? 本日は、店長紹介です? 9月から銀座店に配属になりました志賀と申します? スポーツは学生時代にサッカーとボクシングをやっていました?‍♂️ 3年前に約半年間で10㎏の減量を…

こんにちは✨ エクササイズコーチ池袋西口店です? 本日は、新業態リニューアルについてです！！ 10月2日より池袋西口店は、従来の1コマ30分【測定・食事カウンセリング・トレーニング】→1コマ20分【測定・トレーニング】に…