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赤羽店クレアチンについてこんにちは😆 エクササイズコーチ赤羽店です✨ 本日は【クレアチン】についてです❗️❗️ ・トレーニング後の回復の促進 ・筋肥大 ・筋力アップ ・高強度運動の持久力アップ このような効果を期待することができます🔥 筋トレの…
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蒲田店プロテイン割引キャンペーンこんにちは エクササイズコーチ蒲田店です。 今回はプロテインのお得なキャンペーンについてです。 11月18日〜11月30日の期間で初めてプロテインをご購入された方へお得な特典がございます。 ・その場でプロテインを1,00…
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銀座店コーチのお弁当箱紹介今回はお弁当箱の紹介です😁 ★大容量お弁当箱★ 【内容】 ・おかずケース2箱（400ml×２） ⇒鶏むね肉200g×２入ります！＝タンパク質80g ・ご飯ケース ⇒米700g（2合くらい）入ります！ ・保温ケース ⇒ご飯…
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立川店エクササイズコーチ プロテイン紹介こんにちは！🏃♂️ 寒暖差が激しくなり布団も衣替えしました芦谷原です！🤿 本日は新しい味のプロテインの紹介です！ 黒糖きなこ味は和菓子好きの方にオススメなソイプロテインです！ ヨーグルト味はさっぱりとしていて、朝ヨーグ…
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赤羽店食欲を抑える方法エクササイズコーチ赤羽店です🌾 本日は【食欲】を抑える方法についてです🙌🏻 長時間食事を摂らないと、血中のエネルギー不足を補い 脳が糖質不足を感知し空腹感を与えます⚡️⚡️ ストレスやホルモンバランスが乱れることによって…
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銀座店★睡眠不足のデメリット★エクササイズコーチ銀座店です🌈 今回は★睡眠不足のデメリット★についてです。 睡眠不足はダイエットの敵❗️❗️ 睡眠不足は食欲を増進させるグレリンが増加します🥺 睡眠不足は脂肪代謝を促進させる成長ホルモンの分泌が低下しま…
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町田店食物繊維について！皆さんは食物繊維をご存じですか❓ 【食物繊維】とは、糖質と共に炭水化物を構成している栄養素です❗️ 小腸で消化・吸収されずに、大腸まで達する物であり、 ・整腸作用 ・血糖値上昇を抑える ・血液中のコレステロール濃度の低下…
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赤羽店おすすめのストレッチ紹介こんにちは😊 エクササイズコーチ赤羽店です🌈 本日は【おすすめのストレッチ紹介】です❗️❗️ 今回はももの前側のストレッチです🔥 1 横向きに寝る 2 下側の脚を90度曲げる 3 足の甲を持ち、踵をお尻に近づける 4 深…
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船橋店ストレッチスペースのご案内こんにちは！ 本日は店舗にて新しくストレッチスペースを作りましたのでご紹介します！ なかなか家で時間を取ることができない、筋トレ後にストレッチしたい、 時間に余裕がある日がある等色々な目的で使用いただいてOK です！ 腰…
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