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銀座店ストレッチの重要性
皆様こんにちは🎈 本日は★ストレッチの重要性★について解説していきます🎉 ストレッチを行う事によって、柔軟性の向上、血行促進を促すことが出来るのでパフォーマンスの上昇に繋がります😊 また、運動後における疲労回復や関節痛の…
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品川店お客様紹介
こんにちは🍉 エクササイズコーチ品川店 齋藤です。 皆さまいかがお過ごしでしょうか🏝 コロナもかなり落ち着き、町の賑わいもだいぶ戻ってきましたね❗️ 品川駅も観光客の方々が多くいらっしゃるので、羨ましい気持ちを抑えながら…
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赤羽店オートミールについて
こんにちは エクササイズコーチ赤羽店です。💪🏻 本日は【オートミール】を紹介します。🌈 オートミールはダイエット中の方やトレーニングしている方にお勧めの食材です。 理由としては ・玄米の2倍の食物繊維が摂取できる ・カロ…
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大阪府アミノ酸スコアについて!
皆さんは「アミノ酸スコア」をご存じでしょうか⁉️ 食材やプロテイン選びで失敗しないためには、それぞれのアミノ酸スコアを知っておく必要があります‼️ なぜなら、アミノ酸スコアが低い食品だと★タンパク質★の吸収効率が悪くなり…
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銀座店コーチの朝ご飯紹介
今回はコーチの朝ご飯紹介についてです😁 現在減量6か月目の朝ご飯の内容がこちら ①鶏むね肉 180g ②胸肉用ドレッシング(亜麻仁油5g、醤油、酢、スパイス塩) ③さつまいも 約300g ④味噌汁(朝はインスタントにオク…
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池袋東口店トレーニングの効果的な間隔について
こんにちは❗️ エクササイズコーチ池袋東口店です★ 本日はトレーニングの効果的な間隔についてお話しします💪 トレーニングをした日から次にトレーニングをするまで、どのくらい間を空けたらよいのか分からず迷っている方も多いかと…
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赤羽店【セミパーソナルコース】のご案内
エクササイズコーチ赤羽店です! 本日は【セミパーソナルコース】のご案内です🥳 ✔️月額費 :8,800円 (税込) ウェア等のレンタル無 9,900円(税込) ウェア等のレンタル有 ✔️食事指導:無し ✔️回数制…
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品川店夏のダイエット 【ポイント4選】
こんにちは🌻 エクササイズコーチ品川店 齋藤でございます🌟 梅雨も明けて本格的な夏がすぐそばまで近づいてますね❗️ 運動にもぴったりな季節になってきましたが、頑張りすぎて熱中症や脱水症状にならないようにしましょう🥛 本日…
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品川店トレーニング紹介 胸筋
こんにちは!! エクササイズコーチ品川店河村です。 本日はマシンとトレーニングの紹介をしていきたいと思います! 胸筋が鍛えられるマシンの紹介です。 2種類紹介していきたいと思います! 胸筋は大きい筋肉なので鍛えることで代…
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池袋東口店効果的な水分の摂り方について
こんにちは❗️ エクササイズコーチ池袋東口店です★ 本日は効果的な水分の摂り方についてお話しします🧴 私たちの体は約60%が水分でできており 正しく摂取することで栄養や老廃物の運搬をスムーズにしたり 体温の調整、代謝を促…
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