東京都のブログ

こんにちは！ エクササイズコーチ蒲田店です！ 本日はトレーニングの紹介です！ こちらのトレーニングはレッグカールといって、太ももの裏側を鍛えることができます? 太ももの裏側の筋肉は身体の中でもトップレベルに大きい筋肉とな…

こんにちは? エクササイズコーチ吉祥寺店です‼ 本日はプロテインを使った低糖質お菓子をご紹介します? どうしても甘いものが食べたい、、パンが好きだけど糖質が高い、、たんぱく質摂らないといけないけど量が多くて摂るのが難しい…

こんにちは? エクササイズコーチ自由が丘店です? 本日はコーチの紹介です！ エクササイズコーチ自由が丘店所属の長澤と申します?‍♀️ 踊ることが好きでアクロバット、クラシックバレエ、ジャズダンスを少しやっていました?? …

こんにちは? エクササイズコーチ新宿東口店です? . . 本日は、エクササイズコーチのマシン特徴であるモニターについてです?✨ . . 自分のトレーニングは本当に筋肉を使えているのか？ トレーニングしてても鍛えられている…

『新型コロナウイルス感染症対策』 こんにちは? エクササイズコーチ渋谷店です? 緊急事態宣言後、自粛が全面解除されましたが、 エクササイズコーチでは、引き続き新型コロナウイルス感染症対策として、窓を開けた換気、アルコール…

こんにちは? エクササイズコーチ八重洲店です‼️ 本日は熱中症についてです? 熱中症は体内の塩分や水分のバランスが崩れ、体温調節機能が正常に働かなくなり、体内に熱がこもってしまう状態です? バランスが…

こんにちは? エクササイズコーチ立川店です? 今日は腹直筋と腹斜筋についてのお話です? 腹筋は腹直筋、外腹斜筋、内複斜筋、腹横筋の四層構造をしています?‍♀️ 特に腹直筋はシックスパックを作る筋肉でエクササイズコーチでは…

こんにちは? エクササイズコーチ池袋東口店です❗️ 本日はトレーニングの紹介です? こちらは肩と二の腕の引き締めに効果的なオーバーヘッドプレスという種目になります? 二の腕にコンプレックス、悩みを抱えている方は多いのでは…

。   こんにちは? エクササイズコーチ吉祥寺店です? 今日は睡眠についてお話ししていきます‼ 皆さんは睡眠は普段何時間とられていますか? 一般的な方が健康的な毎日を過ごすためには7~8時間は睡眠に時間をあてる…

こんにちは☝️ エクササイズコーチ上野店です‼️ 本日はマシンの紹介です❤️ 動画のトレーニングはレッグエクステンションという太もも前を鍛えられるトレーニングになっております? この種目は下半身の筋肉を鍛え、脚の引き締め…