-
品川店お客様紹介こんにちは🍉 エクササイズコーチ品川店 齋藤です。 皆さまいかがお過ごしでしょうか🏝 コロナもかなり落ち着き、町の賑わいもだいぶ戻ってきましたね❗️ 品川駅も観光客の方々が多くいらっしゃるので、羨ましい気持ちを抑えながら…
-
赤羽店オートミールについてこんにちは エクササイズコーチ赤羽店です。💪🏻 本日は【オートミール】を紹介します。🌈 オートミールはダイエット中の方やトレーニングしている方にお勧めの食材です。 理由としては ・玄米の2倍の食物繊維が摂取できる ・カロ…
-
大阪府アミノ酸スコアについて！皆さんは「アミノ酸スコア」をご存じでしょうか⁉️ 食材やプロテイン選びで失敗しないためには、それぞれのアミノ酸スコアを知っておく必要があります‼️ なぜなら、アミノ酸スコアが低い食品だと★タンパク質★の吸収効率が悪くなり…
-
銀座店コーチの朝ご飯紹介今回はコーチの朝ご飯紹介についてです😁 現在減量6か月目の朝ご飯の内容がこちら ①鶏むね肉 180g ②胸肉用ドレッシング（亜麻仁油5g、醤油、酢、スパイス塩） ③さつまいも 約300g ④味噌汁（朝はインスタントにオク…
-
池袋東口店トレーニングの効果的な間隔についてこんにちは❗️ エクササイズコーチ池袋東口店です★ 本日はトレーニングの効果的な間隔についてお話しします💪 トレーニングをした日から次にトレーニングをするまで、どのくらい間を空けたらよいのか分からず迷っている方も多いかと…
-
赤羽店【セミパーソナルコース】のご案内エクササイズコーチ赤羽店です！ 本日は【セミパーソナルコース】のご案内です🥳 ✔️月額費 ：8,800円 (税込) ウェア等のレンタル無 9,900円（税込） ウェア等のレンタル有 ✔️食事指導：無し ✔️回数制…
-
品川店夏のダイエット 【ポイント4選】こんにちは🌻 エクササイズコーチ品川店 齋藤でございます🌟 梅雨も明けて本格的な夏がすぐそばまで近づいてますね❗️ 運動にもぴったりな季節になってきましたが、頑張りすぎて熱中症や脱水症状にならないようにしましょう🥛 本日…
-
品川店トレーニング紹介 胸筋こんにちは！！ エクササイズコーチ品川店河村です。 本日はマシンとトレーニングの紹介をしていきたいと思います！ 胸筋が鍛えられるマシンの紹介です。 2種類紹介していきたいと思います！ 胸筋は大きい筋肉なので鍛えることで代…
-
池袋東口店効果的な水分の摂り方についてこんにちは❗️ エクササイズコーチ池袋東口店です★ 本日は効果的な水分の摂り方についてお話しします🧴 私たちの体は約60％が水分でできており 正しく摂取することで栄養や老廃物の運搬をスムーズにしたり 体温の調整、代謝を促…
-
赤羽店【血圧計】についてエクササイズコーチ赤羽店です☀️ 本日は【血圧計】についてです💁🏻♀️ 赤羽店では、体組成計に加え 血圧計も設置しております！ 年齢とともに血圧も比例して上昇する傾向があり 日ごろの運動、減塩、ストレス対策 こまめな測…
関連記事
-
品川店お客様紹介
こんにちは🍉 エクササイズコーチ品川店 齋藤です。 皆さまいかがお過ごしでしょうか🏝 コロナもかなり落ち着き、町の賑わいもだいぶ戻ってきましたね❗️ 品川駅も観光客の方々が多くいらっしゃるので、羨ましい気持ちを抑えながら…
-
赤羽店オートミールについて
こんにちは エクササイズコーチ赤羽店です。💪🏻 本日は【オートミール】を紹介します。🌈 オートミールはダイエット中の方やトレーニングしている方にお勧めの食材です。 理由としては ・玄米の2倍の食物繊維が摂取できる ・カロ…
-
大阪府アミノ酸スコアについて！
皆さんは「アミノ酸スコア」をご存じでしょうか⁉️ 食材やプロテイン選びで失敗しないためには、それぞれのアミノ酸スコアを知っておく必要があります‼️ なぜなら、アミノ酸スコアが低い食品だと★タンパク質★の吸収効率が悪くなり…
-
銀座店コーチの朝ご飯紹介
今回はコーチの朝ご飯紹介についてです😁 現在減量6か月目の朝ご飯の内容がこちら ①鶏むね肉 180g ②胸肉用ドレッシング（亜麻仁油5g、醤油、酢、スパイス塩） ③さつまいも 約300g ④味噌汁（朝はインスタントにオク…
-
池袋東口店トレーニングの効果的な間隔について
こんにちは❗️ エクササイズコーチ池袋東口店です★ 本日はトレーニングの効果的な間隔についてお話しします💪 トレーニングをした日から次にトレーニングをするまで、どのくらい間を空けたらよいのか分からず迷っている方も多いかと…
-
赤羽店【セミパーソナルコース】のご案内
エクササイズコーチ赤羽店です！ 本日は【セミパーソナルコース】のご案内です🥳 ✔️月額費 ：8,800円 (税込) ウェア等のレンタル無 9,900円（税込） ウェア等のレンタル有 ✔️食事指導：無し ✔️回数制…
-
品川店夏のダイエット 【ポイント4選】
こんにちは🌻 エクササイズコーチ品川店 齋藤でございます🌟 梅雨も明けて本格的な夏がすぐそばまで近づいてますね❗️ 運動にもぴったりな季節になってきましたが、頑張りすぎて熱中症や脱水症状にならないようにしましょう🥛 本日…
-
品川店トレーニング紹介 胸筋
こんにちは！！ エクササイズコーチ品川店河村です。 本日はマシンとトレーニングの紹介をしていきたいと思います！ 胸筋が鍛えられるマシンの紹介です。 2種類紹介していきたいと思います！ 胸筋は大きい筋肉なので鍛えることで代…
-
池袋東口店効果的な水分の摂り方について
こんにちは❗️ エクササイズコーチ池袋東口店です★ 本日は効果的な水分の摂り方についてお話しします🧴 私たちの体は約60％が水分でできており 正しく摂取することで栄養や老廃物の運搬をスムーズにしたり 体温の調整、代謝を促…
-
赤羽店【血圧計】について
エクササイズコーチ赤羽店です☀️ 本日は【血圧計】についてです💁🏻♀️ 赤羽店では、体組成計に加え 血圧計も設置しております！ 年齢とともに血圧も比例して上昇する傾向があり 日ごろの運動、減塩、ストレス対策 こまめな測…
-
池袋西口店【腸内環境】の整え方について🌈こんにちは🌈 エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🏋️♀️ ★適度な運動：体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします ★十分な睡眠：【自律神経】が安定し、腸の…
-
四条烏丸店ゆるーくダイエット中の1日vlogこんにちは エクササイズコーチ四条烏丸店です 🎂 本日はゆるーくダイエット中の一日vlogをご紹介します💪 エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、 ライフスタイルに合わせたお食事…
-
立川店マシン紹介こんにちは！💫 エクササイズコーチ立川店の芦谷原です💪 今回はエクササイズコーチ立川店のマシンを紹介します！ OH(オーバーヘッドプレス) ☆効く部位 ①二の腕💪 ②肩🔥 ☆効果 ①男性はたくましい腕に！💪…
-
船橋店ストレッチスペースのご案内こんにちは！ 本日は店舗にて新しくストレッチスペースを作りましたのでご紹介します！ なかなか家で時間を取ることができない、筋トレ後にストレッチしたい、 時間に余裕がある日がある等色々な目的で使用いただいてOK です！ 腰…
-
川口店マシン紹介についてこんにちは😎 エクササイズコーチ川口店です！ 今回は【マシン紹介】についてです💪🏻 こちらのマシンは主に太ももの前側を鍛えることが出来るマシンになります😳 下半身の中でも大きい筋肉である前ももの筋肉を鍛える事で、 基礎代…
-
池袋東口店⚠加工食品の危険性について⚠こんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です。 本日は加工食品の危険性についてお話します！ なんとなく加工食品は身体によくなさそうな話はよく聞くと思うので、今回はその理由についてご説明します！！ ①栄養バランスの偏り …
-
三宮店11月旬のダイエット食材こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『11月旬のダイエット食材』を紹介します🥤 11月旬のオススメ食材は… ・マグロ ・白菜 ・みかん です！ ○マグロは鉄分が豊富で、中性脂肪やコレステロール…
-
池袋西口店睡眠の重要性こんにちは! エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 今日は睡眠の重要性についてお話します！ 睡眠には身体と脳を休めて疲れを取り除き、身体を回復したりストレスをリセットするなどの様々な役割があります。 ダイエットやトレーニ…
-
なんばスカイオ店おすすめロカボお菓子🍪こんにちは🎈 エクササイズコーチなんばスカイオ店です⛅ 本日はコーチおすすめ【ロカボお菓子】のご紹介をさせていただきます🍪 今まではコンビニで見つける事が多かったですが、 最近はドラッグストアでも体を気遣った商品が沢山並…
-
船橋店ファミマでダイエット中でも食べられるお菓子？？？こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店の出貝です🐚 そろそろ減量モードに入ろうと思うのですが美味しいものがたくさんあって誘惑に負けそうになります…🤭 しかし、目標の為には頑張らないといけないので耐えていきます‼️ ダイエ…