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池袋西口店水の役割こんにちは? エクササイズコーチ池袋西口店です✨ 今回は水分の役割について紹介します?♀️体は約70%が水分でできているように、身体にとって水分は非常に重要です‼ 体内から2%水分が失われると渇きを感じ、…
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新宿西口店アルコールについてこんにちは☀️ . エクササイズコーチ新宿西口店です‼️ . 本日はお酒の種類についてご説明させて頂きます? . まずお酒は糖質が高く、アルコールは筋肉を修復する際の妨げをしてしまうのでトレーニング中は控えて頂きたいもの…
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自由が丘店お得な紹紹介チケットについてこんにちは? エクササイズコーチ自由が丘店です！ エクササイズコーチでは、入会者様に紹介チケットをお渡ししています? ご家族やご友人を紹介して頂くと 紹介者様には、入会者様の初月コース代金10%キャッシュバック?? 入会…
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上野店ビタミンB群についてのご紹介です！！こんにちは? エクササイズコーチ上野店です? 本日はビタミンB群についてお話しします！ 糖質の燃焼にはビタミンB1、脂質の燃焼にはビタミンB2です? しかし、体脂肪の燃焼にはビタミンB1とビタミンB2だけで…
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渋谷店脚のトレーニングのご紹介こんにちは☀️ エクササイズコーチ渋谷店です?♀️✨ 本日は、トレーニングの紹介です?♀️ こちらのマシンでは、レッグエクステンションという太ももの前側を鍛える事ができます?️♀️?️ 通常は横のグリップを持って行…
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町田店本日は人工甘味料についてですこんにちは? エクササイズコーチ町田店です? 本日は人工甘味料についてです? 人工甘味料とは、大きく分けて2種類に分けることが出来ます。それが「合成甘味料」「糖アルコール」と言われています???? 人工甘味料のメリ…
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新宿東口店新コーチの紹介新コーチのご紹介 * こんにちは！ エクササイズコーチ新宿店です?✨ * 本日はコーチのご紹介です??? ５月より新宿東口店に折本コーチが加わりました? ＊ ＊ ＊ ＊ 折本コーチからメッセージです✉️♪ * 「健康な体…
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吉祥寺店新商品の紹介こんにちは☺️ エクササイズコーチ吉祥寺店です? 本日は新商品の紹介です❣️ 5月15日よりプロテインの『ミルクティー味』が販売開始となりました✨ プロテインなのに粉っぽさもなく、市販のミルクティーのような美味しさで、と…
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新宿西口店有酸素運動についてこんにちは! エクササイズコーチ新宿西口店です✨ 今回は有酸素運動についてです?♂️ ダイエットの代表ともいわれる有酸素運動?♀️ しかし、有酸素運動には落とし穴があることはご存知ですか 実は有酸素運動は基礎代謝量の…
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池袋東口店マシン紹介！こんにちは✨ エクササイズコーチ池袋東口店です‼️ 本日はマシンについてのご紹介です?♀️✨ こちらのマシンは「プルダウン」というマシンで主に背中の筋肉に効くトレーニングとなります? 背中の筋肉は、人間の身体の中でも大…
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銀座店結局プロテインを飲むベストタイミングは？皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「プロテイン、いつ飲むのがベスト？」⏰ 筋トレをしている方なら一度は気になったことがあるはず💭 実は“いつ飲むか”で体への吸収や効果が大きく変わります💪 💥おすすめの…
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船橋店トレーニング中のコーチに質問してみた 〜森コーチ〜こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の森コーチに質問に答えてもらいました！ 森コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ http…
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四条烏丸店ハインピラティス導入❗️こんにちは！🌈 エクササイズコーチ四条烏丸店です！😊 本日は11月に導入したハインピラティスについてご紹介いたします！🔥✨ ハインピラティスとは女性が5年後、10年後も美しく、自信をもって過ごせるように身体の内側から輝く…
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四条烏丸店ダイエット中の外食についてご紹介❗️こんにちは😀 エクササイズコーチ四条烏丸店です👌👌 本日はダイエット中の外食について紹介します❗️ 定食屋 和食は炭水化物、タンパク質、脂質のバランスがいいものが多く、太りにくいです🧏 できるなら揚げ物はやめて、魚などに…
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池袋東口店★11月キャンペーン★「寒くなって動くのが億劫…😅」 そんな今こそ始めどき！ ★11月入会キャンペーン★ 初月50％OFF✨（※2ヶ月継続が必要です） 20分トレーニングでサッと通えて、 年末もリズムを崩さず続けられます🏃♀️💨 📅キャンペ…
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広島店お客様からいただきました！こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ お客様から東京旅行のお土産をいただきました🐭💟 とってもかわいいシール付きでした♩ いつもお気遣いいただき、本当にありがとうございます😭✨ 本日、まだまだご予約お取りいただけ…
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品川店【グルタミンの効果について！】こんにちは！エクササイズコーチ品川店です💪 本日はグルタミンについてご紹介！ グルタミンは、体内に最も多く存在する非必須アミノ酸のひとつ！ 筋トレや体調管理を意識する人にとって、欠かせない存在です！ 💪グルタミンの主な働…
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池袋東口店GI値について🌟 GI値（グリセミックインデックス）とは？ 🌟 GI値とは、食べ物が血糖値に与える影響を数値で示したもの。一般的に、GI値が高いほど血糖値が急激に上がり、低いほどゆっくりと上がります。 🔴 高GI食品（例えば、白米や白…
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池袋西口店GI値について🌟 GI値（グリセミックインデックス）とは？ 🌟 GI値とは、食べ物が血糖値に与える影響を数値で示したもの。一般的に、GI値が高いほど血糖値が急激に上がり、低いほどゆっくりと上がります。 🔴 高GI食品（例えば、白米や白…