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新宿西口店焼肉についてご紹介しますこんにちは? エクササイズコーチ新宿西口店です❣ 今回はダイエット中にも食べられる“焼肉“についてご紹介させて頂きます?? まず始めにお肉を食べる前に、野菜や海藻メニューをお腹に入れておくことで食…
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渋谷店お客様紹介こんにちは☀️エクササイズコーチ渋谷店です!!✨ . 本日はお客様の紹介です? こちらのお客様は、減量を目的に通っていただいてます? 目標に向けて、トレーニングにはいつも一生懸命取り組まれています！? . …
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新宿東口店感染症対策おはようございます！☀️ . エクササイズコーチ新宿東口店です?♪ . 本日は店舗でのコロナウイルス対策についてご案内です。 . エクササイズコーチではコロナウイルス予防・対策として、アルコール消毒液やアルコールシートを…
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東京駅店水分補給についてです！！！こんにちは? エクササイズコーチ八重洲店です? . 本日は水分についてです? 1日に必要な水分量は約2ℓと言われています。 (体重kg×30ml＝1日に必要な水分量) . 特に乾燥している今の季節は水分補給が重要になりま…
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自由が丘店マシン紹介こんにちは? エクササイズコーチ自由が丘店です? 今回はトレーニングマシンの紹介です? ご紹介するのは胸のトレーニングマシンです⭐️ 胸の筋肉は体の中でも大きな筋肉になります? 鍛えてあげることで代謝を上げることができま…
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池袋西口店お客様紹介こんにちは❗? エクササイズコーチ池袋西口店です?✨ 本日はお客様紹介です?? こちらのお客様は引き締めを目標に、お忙しい中でもトレーニンを頑張っています????✨ トレーニングだけではなく、食事面でもしっかりサポートさ…
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吉祥寺店マシンの説明〔腹筋〕こんにちは！ エクササイズコーチ吉祥寺店です?‼ 本日はこちらのマシンの紹介です??♀️ こちらは腹筋を鍛えるマシンです?✨ 男性も女性もこれから薄着の季節になるのでお腹周り気になる方、いらっしゃるのではないでしょうか…
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立川店LP(レッグプレス)の足の置き方こんにちは☀ エクササイズコーチ立川店です✨ 本日はLP（レッグプレス）というマシンについてご紹介させていただきます? 太ももの前後やお尻を鍛えることができます?? 身体の中で1番大きな筋肉のため、鍛えることで基礎代謝が…
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銀座店旬の食材こんにちは? エクササイズコーチ銀座店です‼️ ・ 本日は旬の食材についてのご紹介です? ・ 今は「しいたけ」が旬になっております? ・ 秋のイメージが強い｢しいたけ｣ですが、 春も旬なんです? ｢しいたけ｣は食物繊維が…
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町田店トレーニングフォームのご紹介?こんにちは✨ エクササイズコーチ町田店です? 本日はトレーニングフォームの紹介です? こちらのマシンは『オーバーヘッドプレス』というマシンです！！ 主に肩周りや二の腕を鍛えることかできます? フォームの注意点は様々ありま…
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船橋店トレーニング中のコーチに質問してみた 〜森コーチ〜こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の森コーチに質問に答えてもらいました！ 森コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ http…
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四条烏丸店ハインピラティス導入❗️こんにちは！🌈 エクササイズコーチ四条烏丸店です！😊 本日は11月に導入したハインピラティスについてご紹介いたします！🔥✨ ハインピラティスとは女性が5年後、10年後も美しく、自信をもって過ごせるように身体の内側から輝く…
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四条烏丸店ダイエット中の外食についてご紹介❗️こんにちは😀 エクササイズコーチ四条烏丸店です👌👌 本日はダイエット中の外食について紹介します❗️ 定食屋 和食は炭水化物、タンパク質、脂質のバランスがいいものが多く、太りにくいです🧏 できるなら揚げ物はやめて、魚などに…
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池袋東口店★11月キャンペーン★「寒くなって動くのが億劫…😅」 そんな今こそ始めどき！ ★11月入会キャンペーン★ 初月50％OFF✨（※2ヶ月継続が必要です） 20分トレーニングでサッと通えて、 年末もリズムを崩さず続けられます🏃♀️💨 📅キャンペ…
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広島店お客様からいただきました！こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ お客様から東京旅行のお土産をいただきました🐭💟 とってもかわいいシール付きでした♩ いつもお気遣いいただき、本当にありがとうございます😭✨ 本日、まだまだご予約お取りいただけ…
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品川店【グルタミンの効果について！】こんにちは！エクササイズコーチ品川店です💪 本日はグルタミンについてご紹介！ グルタミンは、体内に最も多く存在する非必須アミノ酸のひとつ！ 筋トレや体調管理を意識する人にとって、欠かせない存在です！ 💪グルタミンの主な働…
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池袋東口店GI値について🌟 GI値（グリセミックインデックス）とは？ 🌟 GI値とは、食べ物が血糖値に与える影響を数値で示したもの。一般的に、GI値が高いほど血糖値が急激に上がり、低いほどゆっくりと上がります。 🔴 高GI食品（例えば、白米や白…
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池袋西口店GI値について🌟 GI値（グリセミックインデックス）とは？ 🌟 GI値とは、食べ物が血糖値に与える影響を数値で示したもの。一般的に、GI値が高いほど血糖値が急激に上がり、低いほどゆっくりと上がります。 🔴 高GI食品（例えば、白米や白…
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銀座店筋トレ前のNG行動皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 本日は、トレーニング前に避けるべきNG行動についてご紹介します💡 これを知って、もっと効率的で安全なトレーニングを実践しましょう！ 🌟 1. 食後すぐにトレーニングを…