東京都のブログ

こんにちは? エクササイズコーチ自由が丘店です！！ 本日は更衣室のご紹介です?? エクササイズコーチではロッカーを完備しております！ 貴重品などもロッカーの中に入れていただけますので ご自由に使用して頂けます? こちらで…

  こんにちは❗️? エクササイズコーチ池袋西口店です?✨ 本日はお客様紹介です?? こちらのお客様は引き締めを目標に、お忙しい中でもトレーニングと食事管理を頑張っています????✨ トレーニングだけではなく、…

こんにちは☺️ エクササイズコーチ銀座店です? ・ ・ 本日は営業時間短縮についてのお知らせです⚠️ ・ コロナウイルス感染対策のため、西銀座デパートの営業時間が3月16日から変更となりました。 それに伴い、3月16日(…

こんにちは? エクササイズコーチ上野店です❗️ 本日はお客様の紹介です☝️ こちらのお客様は−5Kgの減量を目標にインディヴィジュアル月8回コースで通われています? まだトレーニングを始めたばかりですが、毎回楽しそうに頑…

こんにちは? エクササイズコーチ池袋東口店です?? 今回はダイエット中の食事についてお話しします? 寒い時期にオススメなのは鍋料理がオススメです? タンパク質と野菜や豆腐などを一度にバランスよく栄養を摂取する事が出来きま…

こんにちは❗ エクササイズコーチ新宿西口店です?✨ . ウォーターサーバーのお知らせです?‍♀️✨ エクササイズコーチ新宿西口店では冷水と常温がございます?✨ . 人間の体内の水分量は、体の約50〜70%を占めています⭐…

こんにちは！ エクササイズコーチ自由が丘店です? コロナウイルスをはじめとした感染症対策として、エクササイズコーチでは全店マシンや共用部の除菌清掃を行なっております。 また、感染拡大防止の観点から、会員の皆様の健康と安全…

こんにちは? エクササイズコーチ新宿東口店です? 本日は旬の食材についてのご紹介です?‍♀️ 今の季節は「魚のブリ」が旬になっております?? 魚のブリは不飽和脂肪酸が豊富です。 不飽和脂肪酸は、肝臓での脂肪の合成を抑えて…

こんにちは‼️ エクササイズコーチ池袋店です? 本日はマシンの紹介です❗️ レッグエクステンションとレッグカールというマシンで太ももの前と裏の筋肉を鍛えることができます?? この2つの種目を行うことで下半身の筋肉を鍛え、…

こんにちは☀ エクササイズコーチ立川店です✨ 本日は運動誘発性頭痛についてです? 皆さんは運動誘発性頭痛というものご存知ですか？？？ 激しい運動中に生じる頭痛のことを言います? 原因としては脳血管の拡張により硬膜が緊張し…