東京都のブログ

こんにちは🌟 エクササイズコーチ品川店 齋藤です。 暑さもピークを迎え、夏真っ盛りですね。 目標達成に向けて引き続きサポートさせていただきます。 皆様頑張って参りましょう！！ 本日は【代謝アップのストレッチ】についてご案…

こんにちは🐬エクササイズコーチ赤羽店です。🐳 今回は【筋トレの効果】に関してです😁 実は、筋トレは筋肉を付ける、痩せやすくなる、といったこと以外にも以下のようなメンタル面での効果があります🤩 ・テストステロン(男性ホルモ…

こんにちは🌻 エクササイズコーチ池袋東口店です☺ 本日はお客様紹介になります！ 現在★インディビジュアル8回★で通われています🌷 入会してから約3か月が経過しましたが、すでに体重-4.5kg、体脂肪率-3％の減量に成功し…

皆さん、こんにちは🌿 エクササイズコーチ銀座店です💁🏻‍♀️ 本日は『アミノ酸スコアについて』です！ 皆さんはアミノ酸スコアという言葉を一回は聞いたことがあると思います👂 今回はアミノ酸スコアとは何なのか、説明していきま…

こんにちは✨ エクササイズコーチです😺 【8月キャンペーン】のご案内です🔅 🎶内容🎶 月6回コース、月8回コース契約　入会金　無料（体験当日入会） 入会金19,800→0になる お得なキャンペーン内容となっております😊 …

こんにちは❗️ エクササイズコーチ池袋東口店です★ 本日はGI値についてお話していきます💪 GI値とは食品に含まれる糖の吸収度合いを示す指標です🍚 この数値が高いと血糖値の急激な上昇を招き、脂肪を蓄積しやすくなってしまい…

こんにちは😊 エクササイズコーチ赤羽店です 本日は【ストレッチ】についてです❗️ ストレッチには大きく2種類あります🔥 ・静的ストレッチ 静的ストレッチとは反動を利用せずにゆっくりと30秒から45秒程度行うストレッチのこ…

皆さん、こんにちは😊 エクササイズコーチ　銀座店です🍃 本日は『夏にダイエットを成功させる方法』✨ 夏は「汗をたくさんかくからダイエットに効果的」という見方もあれば、 「自分で熱を作る代謝が低下するから一番太りやすくなる…

こんにちは🌻 エクササイズコーチ池袋東口店です👀 今日は★今からできる骨粗しょう症予防★についてお伝えします🌷 骨粗しょう症とは骨密度が減ったり、骨の質が低下することで骨がもろくなり、骨折しやすくなる病気のことを言います…

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ　銀座店です💁🏻‍♀️ 本日は『夏バテに効く食べ物』🌻 夏バテに効果的な栄養素（食べ物）は3つ⭐️ 1，★ビタミンB1★ 豚肉やゴマ、うなぎ、玄米などがあります。 豚肉のビタミンB…