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池袋東口店★糖質制限★について
こんにちは🌻 エクササイズコーチ池袋東口店です💕 本日は★糖質制限★についてお伝えします! 糖質制限のメカニズムをご説明します🌟 糖質は、血糖値を急激に上昇させる働きがありますが、血糖を一定の濃度に保つために”インスリン…
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池袋西口店お酒の注意点
本日は『アルコールについて』です。 段々と暑くなってきて、お酒の飲む量も多くなっている方も多いかと思います。 お酒を飲むと筋肉が分解しやすくなってしまいます。 『筋肉が分解する』 → 『代謝が落ちる』 → 『痩せづらい身…
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銀座店コーチのお昼ご飯紹介
今回はコーチの昼ご飯紹介についてです😁 現在減量5か月目の昼ご飯の内容がこちら✨ ①鯖味噌煮缶 P:36.9 F:12 C:12.9 308Kcal ②玄米 約360g 仕事の日は毎日こんな感じです💪 必要摂取量は体格に…
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池袋東口店乳酸菌の効果とは?
こんにちは☺ エクササイズコーチ池袋東口店です🌻 本日は★乳酸菌の効果★についてご紹介します! 乳酸菌とはヒトの身体にとって良いはたらきをしてくれる「善玉菌」のことを言います🌸 炭水化物や糖を消費して「乳酸」という物質を…
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品川店肩凝りの原因と対策
こんにちは‼‼ エクササイズコーチ品川店河村です。 本日は肩こりの原因とストレッチについてお伝え致します。 皆さん、肩こりの起こる原因はわかりますか??大まかに分けると4つあります。 1、同じ姿勢を繰り返している事 2、…
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新宿西口店6月キャンペーン
こんにちは✨エクササイズコーチです🐰 【6月 ビッグサマーキャンペーン】のご案内です🐳 🔅内容🔅 6月1日~6月14日ご入会の方に限り、 ・入会金無料 \19,800→\0・初月4回分のコース代金が無料 で利用できるお得…
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渋谷店忙しい朝に食べたい!オーバーナイトオーツ
前の日の夜にオートミールにアーモンドミルクを入れて冷蔵庫で 一晩寝かせるだけ! 食べる前にバナナとプロテインとヨーグルトを入れて混ぜれば完成!✨ 筋トレ中やダイエット中はタンパク質を朝からしっかりとりたいけど・・・ 時間…
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銀座店お客様紹介
こんにちは! 本日はお客様紹介です😉 こちらのお客様はインディヴィジュアル6回コースで通われています。 ★毎回のトレーニングセッション★で筋力が成長しているのが分かります😊 ご興味を持っていただいた方は是非、無料体験お越…
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池袋東口店★新作プロテイン紹介★
こんにちは🌻 エクササイズコーチ池袋東口店です🌺 本日は新作のプロテインについてご紹介いたします🎉 味は「黒糖きなこ」味になります★ 黒糖きなこ味の特徴を3つお伝えします! 一つ目👀 なんと!成分はエクササイズコーチ初の…
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赤羽店マシン紹介
エクササイズコーチ赤羽店です! 今日は【レッグプレス】の紹介です🌈 このマシンでは腿の前後とお尻の筋肉が鍛えられます👍 下半身の中でも大きな筋肉のため 基礎代謝が上がり、痩せやすい体を作れます😌 また腿前後の引き締め効果…
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