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渋谷店お客様紹介こんにちは☀️ エクササイズコーチ渋谷店です?✨ 本日はお客様の紹介です?♀? こちらのお客様は、減量を目標に月8回で通って頂いています?️♀✨ トレーニング中は毎回全力で頑張って下さっています?♀ …
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町田店マシン紹介?️♂️こんにちは? エクササイズコーチ町田店です^ ^ 本日はマシンの紹介です? こちらのマシンでは腿裏の筋肉を鍛えることができます！ 腿裏の筋肉は身体の中でもトップレベ…
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銀座店マットのご紹介です?こんにちは? エクササイズコーチ銀座店です? 本日はマットについてのご紹介です? 測定前に足を置いていただくマットを導入致しました！！ 測定前の準備で、裸足のままが気になる方は是非ご利用ください！！ なお、トレーニング前…
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池袋東口店体組成計についてこんにちは? エクササイズコーチ池袋店です? . エクササイズコーチでは毎回トレーニングの前に体組成計で「体重」 「体脂肪率」 「内臓脂肪」の3項目を測定させて頂いています❗️ . 体組成計の結果をもとに目標にむけての食…
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東京駅店お客様紹介です！！！こんにちは♬ エクササイズコーチ八重洲店です? 本日はお客様紹介です✌ こちらのお客様は減量と筋力アップを目指して月８回の トレーニングを頑張っています? 食事の管理もしつつ、目標に向けてトレーニングを 頑張っています?…
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町田店お客様紹介！！こんにちは? エクササイズコーチ町田店です！ 本日はお客様紹介です?♀️ こちらのお客様は、マイナス10kg、腰痛改善を目標にトレーニングされています！ 食事管理とトレーニングを頑張っていた…
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銀座店旬の食べ物紹介‼️こんにちは? エクササイズコーチ銀座店です‼ ・ 本日は旬の食材についてのご紹介です? ・ 今の季節は「さつまいも」が旬になっております? ・ さつまいもの糖質の量は29.2g/100gなので糖質の量は低くありません? …
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新宿東口店お客様のご紹介！こんにちは? エクササイズコーチ新宿店です?️ こちらのお客様?♂ 筋量、筋力アップが目的で、月6回コースで通って頂いております?️ トレーニングもお食事も目標達成に向けて、頑張って頂いております! エクサ…
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渋谷店減量結果！こんにちは！ エクササイズコーチ渋谷店です‼ 本日はモニターのご紹介です??♀ エクササイズコーチ梅田店の藤井コーチが3ヶ月間、月8回でトレーニングと食事コントロールを行いました。 結果は3ヶ月で−7.3kg、体脂肪-…
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池袋東口店マシンの紹介ですこんにちは? エクササイズコーチ池袋店です！ 本日はマシンのご紹介です❗️ こちらはレッグプレスという種目で、主に下半身の筋肉を鍛えるマシンとなっております?? 大きい筋肉を鍛えることにより基礎代謝が上がり痩せやすい身体…
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四条烏丸店プロテインを飲みベストなタイミングはいつ？こんにちは😊 エクササイズコーチ四条烏丸店です⛄️ 本日はプロテインを飲むベストなタイミングについてご紹介致します🙂↕️ 昔から運動後の30分間は「ゴールデンタイム」とよく言われてきましたが、 実は目的やライフスタイル…
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なんばスカイオ店睡眠で疲労回復出来る理由こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は【睡眠で疲労回復出来る理由】についてのお話です😴 まず、睡眠で疲労回復が出来るのは、体と脳が「修復・回復モード」に入るからです❄️ ✅脳と神経が休息・整理さ…
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浦安店紹介キャンペーン＼お得な紹介キャンペーン／ 千葉県浦安の皆さまに朗報です🎉 エクササイズコーチ浦安店では、パーソナルジム初心者の方も安心してスタートできる紹介特典をご用意しました。 🎁紹介者は翌月コース代金【半額】＋ プロテイン・プロテ…
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品川店トレーニング前のNG行動3選！こんにちは😊 エクササイズコーチ品川店です💪 本日は 🏋️♀️ トレーニング前に避けたいNG行動 をご紹介します✨ ちょっとした意識で、トレーニングの効果と安全性がグッと高まりますよ！ ❌ ① 食後すぐのトレーニング …
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東京駅店地味な動きで運動量アップ！！こんにちは、エクササイズコーチ東京駅店です 今回の投稿は地味な動きで運動量アップについての投稿です！！ いくつか動きや立ち姿を少し意識するだけで運動量が変わるので紹介をいたします😍 日常動作を“少しだけ大きくする” 歩く…
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東京駅店冬の水分補給こんにちは、エクササイズコーチ東京駅店です 今回の投稿は冬の水分補給についての投稿です！！ 冬は脱水症状になりやすいと言われています😮 ⭐冬に水分不足になりやすい理由 喉の渇きを感じにくい 暑くないため、水分を取る意識が…
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三宮店プロテインバー新フレーバー紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『プロテインバー カフェモカ味』について紹介します☕ コーヒーのほろ苦さとチョコの優しい甘さで、コーヒー好きな方や甘いものが苦手な方もおいしくいただけます😉 忙しい朝や…
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銀座店疲れている日のトレーニング皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 トレーニングを続けていると、どうしても「今日は休んだ方がいいかな？」って悩んでしまう日もありますよね。私もそうです。💭 でも、実はその「疲れたな」と感じる瞬間こそ、体…
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船橋店【お客様の成果】無理なく続く食事と運動で大きな変化！＼数字より大きい“中身の変化”がたくさん！／ 今回は、継続する中で“できること”が増えたモニター様の変化をご紹介します 30代女性【トレーニング月6回コース（週1-2回）】 「期間」2ヶ月 「目標」 ●体脂肪26％→22…
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天王寺店ビタミンB群のご紹介本日は、健康・美ということで、ビタミンB群のご紹介をしたいと思います。 ビタミンB群と言っても、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン8種類のビタミンを指します。 それぞれに代表的な効…