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銀座店脂質についてこんにちは? エクササイズコーチ銀座店です❗️ . 本日は脂質についてのご紹介です??? 脂質は炭水化物、タンパク質と並び、三大栄養素に数えられます。 . ちなみに炭水化物とタンパク質は1gあたり4kcalの エネルギー…
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町田店プロテイン(カフェオレ味)のご紹介こんにちは? エクササイズコーチ町田店です?♀️ オリジナルプロテイン(カフェオレ味)のご紹介です? エクササイズコーチで大人気のカフェオレ味✌ 口当たりが良く、…
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東京駅店マシン紹介です！！！こんにちは? エクササイズコーチ八重洲店です? 本日はマシンについてのご紹介です? こちらのマシンはプルダウンというマシンで主に背中の筋肉を鍛えることが出来ます✌️ 背中の筋肉は、人間の身体の中でも大きな筋肉なので、鍛え…
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池袋東口店モニターのお客様こんにちは！！ エクササイズコーチ池袋店です? 本日はモニターのご紹介です? エクササイズコーチで月8回のトレーニングと食事コントロールを３ヶ月間行いました。 その結果３ヶ月で体重が−8.1kg、体脂肪−7.5％落とすこ…
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銀座店マシン紹介です‼️こんにちは? エクササイズコーチ銀座店です‼ ・ 本日はマシンについてのご紹介です? ・ こちらのマシンはプルダウンというマシンで主に背中の筋肉を鍛えることが出来ます? ・ 背中の筋肉は、人間の身体の中でも大きな筋肉なの…
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渋谷店血糖値についてこんにちは? エクササイズコーチ渋谷店です✌️✨ · 本日は血糖値とダイエットの関係性についてご説明いたします?️? · よく血糖値が高くなると良くない！という事は聞くと思いますが何故かを知らない方が多いと…
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町田店プロテイン紹介こんにちは? エクササイズコーチ町田店です? 今回はエクササイズコーチオリジナルプロテイン（ミックスフルーツ味）のご紹介です? 男女問わず人気のミックスフルーツ味? 味が甘すぎるのはちょっと、…
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新宿東口店食事レシピこんにちは? エクササイズコーチ新宿店です? 本日はちょっとした食材とレシピの紹介です！！ ホタテと卵の彩サラダ? (veggie)材料(veggie) (clam)ホタテ (b…
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池袋東口店お客様紹介です！こちらのお客様?♀️ 約3ヶ月のトレーニングで−8kg減量に成功しています? まだまだ目標に向けてモチベーション高く頑張ってくれています?? エクササイズコーチ池袋店では食事管理と個人に合ったトレーニングでしっかりと結…
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渋谷店ダイエットの味方！鶏肉！こんにちは！ エクササイズコーチ渋谷店です！ 本日はダイエット中の強い味方、鶏肉のご紹介です? 良質なタンパク質と、脂質が豊富で、お肌のコラーゲンの元になったり、筋肉や髪の毛、肝臓や消化酵素にもなります。 更には疲労軽減…
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四条烏丸店コーチのダイエット中のルールこんにちは！ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はコーチのダイエット中のルールを6つ紹介します❗️ ①朝起きたら白湯を飲む 白湯を飲むことで体が温まり、基礎代謝を高める効果が期待できます✨ また、血流を促すので消化…
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四条烏丸店冬のダイエット
こんにちは！🍂 エクササイズコーチ四条烏丸店です🍁 本日は冬のダイエットについて紹介いたします🙋♀️ 冬にダイエットが最適な理由、知ってますか？ 基礎代謝が自然に上がる⛄️ 人の体は、寒いと体温を保つためにエネルギーを…
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品川店【カロリーゼロ飲料の落とし穴】こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 今回はゼロカロリーについて解説！ 皆さん「ゼロカロリーだから安心♪」と思っていませんか？ 実は、”ゼロ”だからこその落とし穴があるんです ◆「カロリーゼロ」って本…
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銀座店食欲の秋！でも健康的にコントロールする方法 🍁皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 秋は美味しい食べ物が豊富で、ついつい食べ過ぎちゃう季節。だけど、少しの工夫で食欲をうまくコントロールできます！今日は、秋の食欲を健康的に乗り切るためのポイントを3つ紹…
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三宮店マシン紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『LC (レッグカール)』です！！ こちらのマシンは主に太ももの裏、ハムストリングスを鍛えるマシンとなっております💪 太ももの筋肉は体の中でも最も大きい筋肉…
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船橋店疲れを吹っ飛ばせ！とっておき5選。季節の変わり目は「なんとなく疲れやすい…」という方が増える時期ですね🤣 疲れ知らずの身体になる方法5選をお伝えしていきます！ お仕事も忙しくてなかなか疲れが取れない方必見です！ 具体的な方法は下の5選です！ ①たんぱく質…
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広島県10月！！こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 涼しくなってきましたね🍂 10月もみなさまのご来店をお待ちしております♩ 無料体験のご予約も受付中です📩 乗り換えキャンペーンも実施しておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい…
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東京駅店🔥 テストステロンを下げない食事のポイント 🔥今回の投稿テーマは🔥 テストステロンを下げない食事のポイント 🔥です！！ テストステロンは筋肉だけでなく、活力やコンディションにも深く関わる大切なホルモン。 普段の食事で意識したい栄養素と食材はこちら👇 ✅ 亜鉛：テスト…
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品川店有酸素と無酸素の違い！！こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です！ 本日は、パーソナルトレーニングでもよく話題になる「有酸素運動」と「無酸素運動」の違いについてご紹介いたします。 【有酸素運動】 ・酸素を使ってエネルギーを作る運動 ・比較的軽…
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船橋店新コーチ紹介 小西コーチこんにちは！ 今回はエクササイズコーチ船橋店の新コーチの小西コーチを紹介させていただきます！ インタビュー形式で色々聞いてみたので動画をご覧下さい♪ 小西コーチは優しくて話上手です！ 自分でもトレーニングを頑張っているの…