東京都のブログ

こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です！ もうすぐクリスマスですね！ クリスマスといえばケーキ！ですがダイエットにおいては少し高カロリー(´;ω;｀) ダイエット中は生クリームは避け、フルーツを乗せたシフォンケーキ…

こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です！ 冬といえば「鍋料理」！ 鍋料理は水分が豊富で少ない量で満足できる、 つまり低カロリーでお腹いっぱいなるのでダイエットにおいてとてもおすすめです！ 野菜やお魚を具にすればたん…

こんにちは！ エクササイズコーチ立川店の宇津木です！ 本日は、今宇津木が食べている1日のメニューの紹介です！ 基本的にはなるべく食事の準備に時間をかけないように、事前にささみを茹でて味付けしたものを日々食べています。 …

こんにちは！ エクササイズコーチ　池袋西口店です！ 本日は【食物繊維】についてお話します。 【食物繊維】は、主に腸の働きを整えるのに役立ちます。便通をよくしたり余分な栄養素を吸着・排出したりする作用があるため、第6の栄養…

皆さん、こんにちは エクササイズコーチ銀座店です 本日は食後のコーヒーについてです ＊ポリフェノール＊の香りがリラックスさせてくれる食後のコーヒーですが、牛の赤身やレバー、青魚など、鉄分たっぷりの食事のあとは…

こんにちは！ エクササイズコーチ　池袋西口店です！ 本日は新発売のプロテインフレーバーをご紹介したいと思います。 ご紹介するのはこちら　【マロン味】です。 【和菓子のような柔らかい甘さ】で、甘い物が苦手な方でも飲みやす…

こんにちは! エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 今日は【基礎代謝】について、お話しします。 【基礎代謝】というのは、人間が生きる上で無意識に行っているエネルギーの消費のことです。特に大きな運動をしなくても人間は少しず…

こんにちは エクササイズコーチ赤羽店です 本日はMCTオイルについて紹介します MCTオイルには中佐脂肪酸が含まれており、体脂肪が蓄積されにくいオイルです また、ダイエット効果が期待されており 1.脂肪の燃焼促進…

  こんにちは！ 年末に向けて食事メニューを見直し、有酸素運動と筋トレも追加し始めた芦谷原です！ 本日は、12月実施中のキャンペーンについてお知らせです 入会金が1万円引き、通い放題コース選択でさらに1万円引…

皆さんこんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です 食物繊維はダイエット中に摂ると良いという話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 食物繊維といえば腸内環境を整えるはたらきがあるというイメージをお持ちの方…