東京都 | 44ページ目 (435ページ中) | エクササイズコーチブログ

こんにちは🌻 エクササイズコーチ池袋東口店です！本日はお客様を紹介します✨ インディヴィジュアル4回コースで通われてるお客様です🌟 いつも楽しい会話をしながらトレーニングを行っています★ コーチ一同、毎回セッションに入…

💫筋トレ前の食事💫についてです！筋トレは空腹時は避けて行いましょう😳 ✔️低血糖状態になり体調不良を起こす場合がある ✔️エネルギー源が体内から不足し筋肉を分解してしまう上記のようなデメリットがあります😨💧 脂質が低…

今回は微量栄養素であるビタミンミネラルについてです😁 皆さん必要量摂れてますか❓ 何となく大事そうなのはイメージがあるけれども、実際にどんな働きがあるかは意外と知られていない栄養素です✨ まず、ビタミン類ですが多くが栄養…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ北千住店です🏋🏽‍♀️🔥 本日は、エクササイズコーチのプロテインのご紹介です🌈★ エクササイズコーチのプロテインを飲むおすすめのタイミングとしては…🤭 ▶︎トレーニング後に ▶︎食事の置き…

皆さんは✨GI値✨と言う言葉をご存じですか❓ 【ダイエット中】はこのGI値が成功のカギを握っているかもしれません😊 低GI値の食材を意識するだけで、以下の効果があります💪 脂肪の取り込みを少なくする効果と過剰な食欲を出…

本日は【マシン紹介】です！こちらのマシンでは主に★二の腕★を鍛えることが出来ます💪 露出が増えてくるこれからの季節…二の腕は気になる方が多いのではないでしょうか😣？今のうちからしっかり鍛えておきましょう🔥 エクササイ…

本日はお客様紹介💁🏻‍♀️ インディヴィジュアル6回コースデイで今月から始めて頑張っています🌈 ✨ お食事も【タンパク質】を意識🙌 トレーニングもしっかり力出せています👍❤ ★トレーニングが初めて★の方でも、コーチがつい…

エクササイズコーチ赤羽店です！本日は【カエル脚トレーニング】についてです🐸 かえる脚トレーニングとは… 主に四つん這いの体制で行う自宅で行える人気のトレーニングです😆 かえる脚トレーニングを行うことで柔軟性や、股関…

今日はエクササイズコーチのトレーニング頻度についてです❗️ 【トレーニング】をすると筋肉が傷つき、修復するまでに2日間ほど必要です🤗 筋肉が修復する前にまたトレーニングをしてしまうと筋肉が付きづらくなってしまいます😓 な…

【水分補給】水分は私たちの体にとって重要な役割を持っています。なぜ重要なのか？1日にどれくらい水分をとらないといけないのか？今回は水分補給についてご紹介いたします。毎日こまめに水分補給しましょう!! 水分補給の重…

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