東京都のブログ

ダイエット企画! 今回は脂質制限中に意識していることについてご紹介いたします。 ダイエットや健康的な生活を送る為には 【食事】【運動】【休養】のバランスがとても重要になります。 【食事】【トレーニング】【生活習慣】ごとに…

こんにちは✨ 3月からエクササイズコーチ品川店に移籍になりました 齋藤 空大と申します🌸 名前の読み方は「たかひろ」で、少し特殊な読み方をしますので覚えて頂けると嬉しいです😌 趣味は休日のカラオケとジョギング・食べ歩きで…

本日は【MCTオイル】の正しい使い方について紹介します！ MCTオイルとは、中鎖脂肪酸を含む良質な油です👍 中鎖脂肪酸は短時間でエネルギーとして使え、“体脂肪として蓄積されづらい”ので ダイエット中の脂質の摂取に最適です…

今日は腰痛予防を紹介します❗️ デスクワークが多い方は臀部の筋肉が硬くなり骨盤が傾き姿勢が悪くなります❗️ イスに座って片足のくるぶしをもう片方の足の膝にかけ、前に倒れると簡単に 【臀部のストレッチ】が出来ます😆 10秒…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ北千住店です🏋🏽‍♀️🔥 本日は、月6回コースについてのご紹介です🫱🏼‍🫲🏽✨ 月6回コースは、 ・期間をかけて減量をしていきたい方 ・忙しくて8回通うのが難しい方 ・無理をせずに効果を感…

皆様こんにちは🙌 本日は【トレーニングと間食】についてです💪 筋トレ中にはたくさんのエネルギーが消費されますが、エネルギーが不足している時に身体は筋肉を分解してエネルギーを作り出そうとします😥 その場合、【筋肉量】の低下…

こんにちは エクササイズコーチ蒲田店です 今回は蒲田店のコーチ紹介です 4月から異動してきたコーチも居ますので是非ご覧ください 皆さんのスポーツ歴を聞いてみました 右から 東コーチ：サッカーをやってましたポジションはＦＷ…

4月1日に『エクササイズコーチ』が新潟市にオープンいたします🔥 アメリカ発祥のトレーニングジムで１回のトレーニングを２０分ほどで行い、 時間をかけずにトレーニングができるので忙しい方にオススメです☝️ AIを搭載したマシ…

新店情報です 4月1日に『エクササイズコーチ』が青葉台にオープンいたします🔥 アメリカ発祥のトレーニングジムで１回のトレーニングを２０分ほどで行い、 時間をかけずにトレーニングができるので忙しい方にオススメです☝️ AI…

こんにちは😊 エクササイズコーチ 池袋東口店です⭐️ 本日は「沼」についてです！ 「沼」とは野菜や鶏肉類、お米などを使用して作るバランスのいいダイエット食です✨ 「沼」は、満腹感が得れることと、簡単に作れることが魅力です…