東京都のブログ

3月から配属となりました河村亮輔です。 チアリーディングのパフォーマーとしても活動しています。 休日には練習して、たくさんの人の前でパフォーマンスしています‼‼ 実はバイクの免許も持っていますので、 何もない時などによく…

こんにちは🏋️‍♂️ エクササイズコーチ北千住店です🥇 本日は北千住店の食事指導についてです🍜 北千住店では、30分のセッション内に食事指導がセットになっています🤝 ※食事指導なしも対応可能です。 内容は、糖質制限や脂質…

★腸内環境★意識出来ていますか？ 食事を頑張っているのに中々結果が出ない。。。 そんな方は★腸内環境★に問題があるかもしれません！ 【原因は主に6つ】 1．ストレス腸タイプ 2．つまり腸タイプ 3．冷え腸タイプ 4．むく…

皆さまこんにちは エクササイズコーチ蒲田店です 本日は現在実施中のお得なキャンペーンの紹介をさせていただきます 通常ですと入会金19800円(税込)がかかりますが、、 6回コースご契約で入会金半額 8回コースご契約で入会…

今回は★クレアチン★についてです！ 効果は ☑️トレーニング中のエネルギーになる ☑️筋力アップ ☑️筋肉の分解の抑制 【筋肉をつけたい方】にぴったりサプリメントです。 トレーニング後に活用してみてはいかがでしょうか？ …

★筋トレの効果をあげよう★ 町田店にあるエアロバイクの活用方法 筋トレ後に行う有酸素運動で 「脂肪燃焼効果」に有効なのはご存じな方も多いはず💡 しかし私がオススメするのは、 筋トレ前に10分～15分 「ウォーミングアップ…

【バルクアップ】 特別企画! 今回はダイエット中に外食をする時に気を付けていることや オススメコンビニ商品についてご紹介いたします。 外食を完全にゼロにするのは難しい方や コンビニでお昼を買う時に何にしたらいいか悩んでし…

こんにちは🌻 エクササイズコーチ池袋東口店です🦉 サツマイモについてご紹介します★ 特徴として ①食物繊維が多い ②カリウムでむくみ解消 が挙げられます♪ サツマイモはごはんやパン等の主食と比べると糖質が低くなります。 …

皆様こんにちは🙌 お食事を摂取する際は【マクロ栄養素】を気にされていますでしょうか🎈 マクロ栄養素とは、★タンパク質、★脂質、★炭水化物の三大栄養素のことです🥗 タンパク質、脂質、炭水化物各それぞれ1ｇあたりのカロリーが…

こんにちは😄 エクササイズコーチ北千住店です🗽 本日は、エクササイズコーチのトレーニングの流れについてです🌊 エクササイズコーチの予約枠は30分です🌈 この短時間に以下の項目が含まれています🏃🏻‍♂️ ①着替え(5分) …