東京都のブログ

今日は【自宅で簡単にできる有酸素運動】を紹介します💁‍♀️✨ ①ラジオ体操 ②スロースクワット ③踏み台昇降運動 これらの運動は、騒音も少なく大きな器具の用意も必要ないので いつでも気軽に行う事が出来ます！ ダイエットを…

こんにちは😊 エクササイズコーチ 池袋東口店です⭐️ 本日は「必須アミノ酸」についてです！ 「必須アミノ酸」とはタンパク質を構成するアミノ酸のうち、体内で充分な量を合成できず栄養分として摂取しなければならないアミノ酸のこ…

こんにちは🌞 今日は【オーバーヘッドプレス】の紹介です🌈 このマシンで鍛えられる筋肉は肩の筋肉と二の腕の筋肉です👍 二の腕の筋肉を鍛える事で★引き締め効果★があります！ 男性だとかっこいい二の腕に、 女性だと綺麗な二の腕…

皆さんは体幹トレーニングをやった事ありますか❓ 体幹トレーニングとは文字通り、体の幹となる筋肉を鍛える事を言います💪🏻 体幹を鍛える事でダイエットやはもちろん、日常的にもいい事が多いです😘 自宅で、重りなどを使わずにでき…

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻‍♂️ 本日はお客様紹介🙌🏻 2月からご入会されて、現在★3ヶ月目★に突入🔥 ≪インディビジュアル4回デイ≫で通われているお客様です☀️ 食事面を改善し、適度な運動を…

こんにちは🌻 エクササイズコーチ池袋東口店です🌸 本日はお客様紹介になります🌻 今回は★インディヴィジュアル6回★で通ってくださっているお客様です💪🔥 昨年7月から通われており、体重-14㎏、体脂肪率-9％の減量に成功し…

パーソナルジムの中にはマシン主導で行うトレーニングジムと トレーナーが主導で行うトレーニングジムがあります。 今回はエクササイズコーチ大きな特徴のAIが搭載されたマシン主導で行うトレーニングと 一般的なパーソナルジムで取…

こんにちは！🌾 【20分で高効率ダイエット✨】 エクササイズコーチ立川店です！🍚 ダイエット中でも白米が食べたい！😫 そんな願いを叶えてくれる、白米の代替品につい紹介していきます！ ①雑穀米 ②玄米 ③オートミール ④カ…

エクササイズコーチ赤羽店です！ 本日は【新コースのご案内】です🥳 ✔️月額費   ：8,800円  (税込)　ウェア等のレンタル無 9,900円（税込）  ウェア等のレンタル有 ✔️食事指導：無し ✨平日限定（10時～1…

こんにちは😃 エクササイズコーチ新宿西口店です‼️ 本日は⭐️レッグプレス(LP)⭐️紹介です🤼‍♂️ こちらのトレーニングでは、大腿四頭筋、ハムストリング、大臀筋と言った筋肉全体の60％以上も占めている部位です🏋️‍♀…