東京都のブログ

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💁🏻‍♀️ 本日は『効率のいい有酸素運動の取り入れ方』について👟 ★有酸素運動★もウォーキングやランニング、たくさんの種類がありますが ≪息が上がりそうで上がらないくらい…

こんにちは💨エクササイズコーチです💪 今回は【オートミールダイエット】に関してです。 ご飯などの主食の代わりとして食べられていますが、食物繊維が豊富に含まれており栄養価が高く、低カロリーで水分で膨らむので少量でも満腹感が…

こんにちは😊エクササイズコーチです✨ 今回は、【3月キャンペーン】に関してです。 なんと❗❗3月限定で、お得なキャンペーンを実施しております 内容は・・・ ⭐月6回コースご契約で入会金半額⭐⭐月8回コースご契約で入会金0…

こんにちは😃 エクササイズコーチ北千住店です🙌 本日は月8回コースについて紹介させていただきます💁🏻‍♀️ 月8回コースは、短期でダイエットしたい方や、本格的に筋力アップしたい方にオススメのコースとなります🏋️‍♂️ ト…

3月から配属となりました河村亮輔です。 チアリーディングのパフォーマーとしても活動しています。 休日には練習して、たくさんの人の前でパフォーマンスしています‼‼ 実はバイクの免許も持っていますので、 何もない時などによく…

こんにちは🏋️‍♂️ エクササイズコーチ北千住店です🥇 本日は北千住店の食事指導についてです🍜 北千住店では、30分のセッション内に食事指導がセットになっています🤝 ※食事指導なしも対応可能です。 内容は、糖質制限や脂質…

★腸内環境★意識出来ていますか？ 食事を頑張っているのに中々結果が出ない。。。 そんな方は★腸内環境★に問題があるかもしれません！ 【原因は主に6つ】 1．ストレス腸タイプ 2．つまり腸タイプ 3．冷え腸タイプ 4．むく…

皆さまこんにちは エクササイズコーチ蒲田店です 本日は現在実施中のお得なキャンペーンの紹介をさせていただきます 通常ですと入会金19800円(税込)がかかりますが、、 6回コースご契約で入会金半額 8回コースご契約で入会…

今回は★クレアチン★についてです！ 効果は ☑️トレーニング中のエネルギーになる ☑️筋力アップ ☑️筋肉の分解の抑制 【筋肉をつけたい方】にぴったりサプリメントです。 トレーニング後に活用してみてはいかがでしょうか？ …

★筋トレの効果をあげよう★ 町田店にあるエアロバイクの活用方法 筋トレ後に行う有酸素運動で 「脂肪燃焼効果」に有効なのはご存じな方も多いはず💡 しかし私がオススメするのは、 筋トレ前に10分～15分 「ウォーミングアップ…