-
池袋東口店★オリーブオイル★についてご紹介いたします！！こんにちは🌈 今回は便秘を解消する調味料★オリーブオイル★についてご紹介いたします！！ オリーブオイルは硬くなった便を柔らかくします！！！ 油分が潤滑油の役割を担い滑りを良くすることで、スムーズな排便を促します✨ 摂取す…
-
池袋西口店“たんぱく質”だけじゃない！ダイエットに絶対”必要な栄養素こんにちは😊 エクササイズコーチ 池袋西口店です⭐️ 本日は“たんぱく質”だけじゃない！ダイエットに絶対”必要な栄養素”について紹介します！ 身体づくりにたんぱく質は必要不可欠ですが、たんぱく質だけでは綺麗な身体は作れま…
-
渋谷店🔥バルクアップ日記🔥特別企画! 今回はバルクアップ中の食事についてご紹介いたします。 ↑こちらが山部コーチがバルクアップ中に摂るべき目標量になります。 山部コーチの最近の食事内容がこちらです! 【朝】 ・白米(100g) ・納…
-
上野店マシン紹介 ～ROW～こんにちは！！ エクササイズコーチ上野店です☺️ 本日はトレーニングマシンのご紹介です🙋🏻♂️ こちらのマシンは背中と力こぶを鍛えられます💪 背中の筋肉は大きい筋肉になるので代謝upにも効果的です🔥 背中鍛えることで姿…
-
東京駅店★2月キャンペーンについてこんにちは😃 エクササイズコーチ東京駅店です！ 【🍫東京駅2月限定キャンペーン💝】 ※キャンペーン内容は各店異なる場合もございます 入会金通常19,800円のところ、、 月6回コースで “入会金半額̶…
-
赤羽店マシン紹介～PD～エクササイズコーチ赤羽店です🥰💜 今回はPDを紹介します！ こちらのトレーニングは背中周りのトレーニングです🏋🏻 背中は上半身の中でも大きな筋肉なので【基礎代謝】が上がり痩せやすい体になります💪 また、背中周りの引き締め…
-
新宿西口店プロテインの種類について🧐こんにちは💫 エクササイズコーチです💪 皆さんはプロテインの種類についてご存じですか🧐 プロテインには大きく分けてホエイ・ソイ・カゼインの3種類あります 🤩 これらを場面ごとに使い分けをすることで効率よくたんぱく質を摂取…
-
池袋西口店各種申請日期日変更のお知らせこんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です⭐️ 2月1日より各種申請日が☆変更☆となりました🙇♂️ 〜変更前〜 コース変更、休会、店舗移籍… 希望月の前月15日まで 退会… 希望月の15日まで 〜変更後〜 コース変…
-
渋谷店🔥減量日記 脂質制限バージョン🔥【脂質制限】 ダイエット企画! 今回は脂質制限中の食事についてご紹介いたします。 ↑こちらが下山コーチが脂質制限中に摂るべき目標量になります。 下山コーチの最近の食事内容がこちらです! 【朝】 ・白米 ・卵…
-
恵比寿店停滞期を抜け出せない原因こんにちは！ エクササイズコーチ 恵比寿店です💌✨ 今回は「停滞期を抜け出せない原因」についてご紹介していきます！✨ ダイエットを始めて、 最初のうちは順調に体重が減っていたのに、急に体重が減りにくくな…
関連記事
-
池袋東口店★オリーブオイル★についてご紹介いたします！！
こんにちは🌈 今回は便秘を解消する調味料★オリーブオイル★についてご紹介いたします！！ オリーブオイルは硬くなった便を柔らかくします！！！ 油分が潤滑油の役割を担い滑りを良くすることで、スムーズな排便を促します✨ 摂取す…
-
池袋西口店“たんぱく質”だけじゃない！ダイエットに絶対”必要な栄養素
こんにちは😊 エクササイズコーチ 池袋西口店です⭐️ 本日は“たんぱく質”だけじゃない！ダイエットに絶対”必要な栄養素”について紹介します！ 身体づくりにたんぱく質は必要不可欠ですが、たんぱく質だけでは綺麗な身体は作れま…
-
渋谷店🔥バルクアップ日記🔥
特別企画! 今回はバルクアップ中の食事についてご紹介いたします。 ↑こちらが山部コーチがバルクアップ中に摂るべき目標量になります。 山部コーチの最近の食事内容がこちらです! 【朝】 ・白米(100g) ・納…
-
上野店マシン紹介 ～ROW～
こんにちは！！ エクササイズコーチ上野店です☺️ 本日はトレーニングマシンのご紹介です🙋🏻♂️ こちらのマシンは背中と力こぶを鍛えられます💪 背中の筋肉は大きい筋肉になるので代謝upにも効果的です🔥 背中鍛えることで姿…
-
東京駅店★2月キャンペーンについて
こんにちは😃 エクササイズコーチ東京駅店です！ 【🍫東京駅2月限定キャンペーン💝】 ※キャンペーン内容は各店異なる場合もございます 入会金通常19,800円のところ、、 月6回コースで “入会金半額̶…
-
赤羽店マシン紹介～PD～
エクササイズコーチ赤羽店です🥰💜 今回はPDを紹介します！ こちらのトレーニングは背中周りのトレーニングです🏋🏻 背中は上半身の中でも大きな筋肉なので【基礎代謝】が上がり痩せやすい体になります💪 また、背中周りの引き締め…
-
新宿西口店プロテインの種類について🧐
こんにちは💫 エクササイズコーチです💪 皆さんはプロテインの種類についてご存じですか🧐 プロテインには大きく分けてホエイ・ソイ・カゼインの3種類あります 🤩 これらを場面ごとに使い分けをすることで効率よくたんぱく質を摂取…
-
池袋西口店各種申請日期日変更のお知らせ
こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です⭐️ 2月1日より各種申請日が☆変更☆となりました🙇♂️ 〜変更前〜 コース変更、休会、店舗移籍… 希望月の前月15日まで 退会… 希望月の15日まで 〜変更後〜 コース変…
-
渋谷店🔥減量日記 脂質制限バージョン🔥
【脂質制限】 ダイエット企画! 今回は脂質制限中の食事についてご紹介いたします。 ↑こちらが下山コーチが脂質制限中に摂るべき目標量になります。 下山コーチの最近の食事内容がこちらです! 【朝】 ・白米 ・卵…
-
恵比寿店停滞期を抜け出せない原因
こんにちは！ エクササイズコーチ 恵比寿店です💌✨ 今回は「停滞期を抜け出せない原因」についてご紹介していきます！✨ ダイエットを始めて、 最初のうちは順調に体重が減っていたのに、急に体重が減りにくくな…
-
東梅田店フィッシュオイルについてこんにちは！ エクササイズコーチ東梅田店です⭐ 本日は、フィッシュオイルについてです🐟 フィッシュオイルを初めて聞いた方も多いかと思います🤔 フィッシュオイルとは、主に青魚から摂取できる脂になります！(サンマ・アジ等) …
-
船橋店コーチのチャレンジ企画！こんにちは！ 今回はコーチのチャレンジ企画です！ 「コーチなら質問に答えながらトレーニングしても記録更新行ける説」です！ トレーニング中は「AI」によって設定された負荷、可動域で筋肉に刺激が入り続けます😁 非常に辛くなり…
-
池袋西口店【腸内環境】の整え方について🌈こんにちは🌈 エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🏋️♀️ ★適度な運動：体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします ★十分な睡眠：【自律神経】が安定し、腸の…
-
四条烏丸店ゆるーくダイエット中の1日vlogこんにちは エクササイズコーチ四条烏丸店です 🎂 本日はゆるーくダイエット中の一日vlogをご紹介します💪 エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、 ライフスタイルに合わせたお食事…
-
立川店マシン紹介こんにちは！💫 エクササイズコーチ立川店の芦谷原です💪 今回はエクササイズコーチ立川店のマシンを紹介します！ OH(オーバーヘッドプレス) ☆効く部位 ①二の腕💪 ②肩🔥 ☆効果 ①男性はたくましい腕に！💪…
-
船橋店ストレッチスペースのご案内こんにちは！ 本日は店舗にて新しくストレッチスペースを作りましたのでご紹介します！ なかなか家で時間を取ることができない、筋トレ後にストレッチしたい、 時間に余裕がある日がある等色々な目的で使用いただいてOK です！ 腰…
-
川口店マシン紹介についてこんにちは😎 エクササイズコーチ川口店です！ 今回は【マシン紹介】についてです💪🏻 こちらのマシンは主に太ももの前側を鍛えることが出来るマシンになります😳 下半身の中でも大きい筋肉である前ももの筋肉を鍛える事で、 基礎代…
-
池袋東口店⚠加工食品の危険性について⚠こんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です。 本日は加工食品の危険性についてお話します！ なんとなく加工食品は身体によくなさそうな話はよく聞くと思うので、今回はその理由についてご説明します！！ ①栄養バランスの偏り …
-
三宮店11月旬のダイエット食材こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『11月旬のダイエット食材』を紹介します🥤 11月旬のオススメ食材は… ・マグロ ・白菜 ・みかん です！ ○マグロは鉄分が豊富で、中性脂肪やコレステロール…
-
池袋西口店睡眠の重要性こんにちは! エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 今日は睡眠の重要性についてお話します！ 睡眠には身体と脳を休めて疲れを取り除き、身体を回復したりストレスをリセットするなどの様々な役割があります。 ダイエットやトレーニ…