東京都のブログ

こんにちは🌈 エクササイズコーチ蒲田店です💁🏻‍♂️ 本日は、胸を鍛えるトレーニングのご紹介です🏋️‍♀️ 胸は体の中でも大きな筋肉で、鍛えることで痩せやすく太りにくい体を作ることができます👯‍♀️ …

こんにちは⭐エクササイズコーチです😊 減量したいけどお昼は外食が多い、そんな時何に気を付けていますか？今回は【お店とメニュー選び】についてです。ズバリ、栄養バランスを意識して選びましょう❗ 外食：一品料理（丼物など）のみ…

こんにちは😄 エクササイズコーチ品川店です🍙 今回は品川店に通って頂いているお客様をご紹介いたします😍 インディヴィジュアル8回スタンダードコースで7か月ほど通っていただいております💪 いつも明るく楽しくトレーニングはも…

こんにちは😊 エクササイズコーチ 池袋西口店です⭐️ 本日はマシン紹介です🌟 こちらはチェストプレスというマシンで、【胸】や二の腕周りを鍛えることができます💪 胸は上半身の中でも大きい筋肉なので、 鍛えると基礎代謝が上が…

こんにちは⭐ エクササイズコーチです🌈 【コーチ紹介】 はじめまして❗ 1月下旬より新宿西口店で働かせていただいております、笹目と申します。 中高は野球、大学ではローラーホッケーという、Kis-My-Ft2や光GENJI…

今日は内臓脂肪について説明します！ 内臓脂肪とは、お腹の中にある内臓の周りについている脂肪の事で、 女性より男性の方が付きやすいです🤩 体脂肪や体重と同じように 【摂取カロリーが消費カロリー】を上回ると付きやすくなります…

こんにちは🧸🍯 エクササイズコーチ北千住店です♪ 今回はチョコレートについてです💕 チョコレートを見かける機会が増える時期になりましたね🍫 減量中でもチョコレートが食べたい…🥲 そんなダイエッターのあなたも ・高カカオな…

こんにちは🌈 今回はストレッチについてご紹介いたします！！ ★ストレッチ★には大きく２種類ございます👍 ①静的ストレッチ 筋肉の緊張をやわらげ、柔軟性の向上や関節可動域の拡大などの効果が得られます🌞 ②動的ストレッチ 筋…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ北千住店です🏋🏽‍♀️🔥 本日は、間食の大切さについてです🤲🏻✨ ▶︎▷▶︎ダイエット中に間食をするメリットとして… ・長時間の空腹状態をなくして、血糖値が急上昇しないようにする！ ・ドカ…

こんにちは！ #エクササイズコーチ　恵比寿店です💌✨ 今回は「AIマシン紹介」をしていきます！ こちらは「ロウ(ROW)」という種目です✨ 【効く部位】 🧡背中（広背筋/大円筋/僧帽筋/菱形筋） 🧡腕周り（上腕ニ頭筋） …