東京都のブログ

こんにちは！ 本日は【ジム通いのコツ】についてです👍 しっかりと継続してジムに通うためには、 ①通いやすいジムを選ぶ ②明確な目標を立てる この2つがとても大切になります！ 詳しくはこちらをご覧ください↓↓ https:…

こんにちは😎 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回はモニターお客様紹介です😊 こちらのお客様は【ダイエット】を目標に筋トレと食事を頑張りました💪 インディビジュアル8回コースで通っていただき、約2ヶ月で体重-10.7…

こんにちは！ エクササイズコーチ赤羽店です🐝🌼 本日は【食べ過ぎた翌日の食事】についてです！ 外食続きや、オーバーカロリーは 塩分と脂質の摂りすぎに繋がります… 水分と食物繊維を摂り 体のめぐりを良くすことが大切です😌 …

こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🏋🏼‍♂️ 本日は、プロテインの新フレーバー【ベリー】のご紹介です💜 5種類の味展開でしたがベリーが追加になり全6種類になります👏🏻 酸味がありさっぱりとしたベリーで飲みやすい味…

お待たせいたしました！ 成分バッチリ好評の エクササイズコーチプロテイン 【ベリー味】 新登場です！！ 11月から販売開始し 会員の皆様にはご試飲を準備しております！！ 町田店の2番人気【ミックスフルーツ】に並ぶ スッキ…

腰痛予防の筋トレ🏋️‍♀️を紹介いたします✔️ 多くの人が悩まされている腰痛🤦‍♂️ 症状によっては筋トレで改善が期待できるんです💪 腰痛に改善筋トレメニュー⬇️ ・プランク ・ヒップリフト ・スクワット 10回〜15回…

皆さんは効率よくダイエットする為のコツをご存じですか？ 基本的にダイエットとは★摂取カロリーが消費カロリーよりも少ない★ときに痩せていきます。つまり、摂取カロリーを減らすための「食事制限」と、消費カロリーを増やすための「…

こんにちは！🍂 【20分で好効率ダイエット✨】 エクササイズコーチ立川店です🍞 今回は『糖質』について紹介します！ 『糖質』=『炭水化物』=『ご飯🍚パン🍞麺🍜果物🍌など』 糖質は身体を動かすための大切なエネルギー源です！…

  こんにちは！🍓 【20分で好効率ダイエット❗️】 エクササイズコーチ立川店です🫐 今回はエクササイズコーチオリジナルプロテインの 新フレーバーを紹介します！ 待望のスッキリ系！ 【ベリー味】が仲間入りです！…

こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回はプロテインの新フレーバー「ベリー味」の紹介です！ 【プロテイン】を継続するには味、飲みやすさが大切です👍 エクササイズコーチでは成分はもちろん味にもこだわっています…