東京都のブログ

  こんにちは！🍁 【20分で好効率ダイエット✨】 エクササイズコーチ立川店です🌕 今回は立川店のコーチを紹介します！ NEW❗️店長　吉祥寺店⇨立川店 吉川　安奈(よしかわ　あんな) コーチ 會田　胡桃(あい…

こんにちは🌈 本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🏋️‍♀️ ★適度な運動：体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします ★十分な睡眠：【自律神経】が安定し、腸の動きが正常になります ★朝食を摂る：理…

こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回はマシン紹介です🌟 こちらのマシンは胸と二の腕を【トレーニング】するマシンになります💪 鍛えることで基礎代謝の向上が効果として表れてきます😲 痩せ体質、リバウンドしに…

本日は【かた太り】タイプの食事のポイントについてです🙋 かた太りとは 筋肉と筋肉の間に脂肪が入り込んでしまっている状態のことをいい、 原因としては運動不足や冷え性などが挙げられます！ 冷え性にはショウガを使った料理や温野…

こんにちは😃 今回はお客様紹介です🏋️‍♀️ こちらのお客様は4回コースで通っていただいております😁 食事はストレスなく【糖質制限】頑張れているお客様です🍚 エクササイズコーチではお客様にあったお食事アドバイスをしており…

今回はプロテインについて！ 夜に★プロテイン★飲むと太ると思っている方が多いと思いますが注意点を意識すれば 大丈夫です！ 寝る前に大量のタンパク質の摂ると吸収しきれません。 吸収されないたんぱく質は分解され排出されます。…

こんにちは😃 エクササイズコーチ銀座店です🌞 本日は『停滞期』について💪🏻 ★ダイエットの大敵★である『停滞期』は誰にでも起こることで 知っているだけでも心の支えになります🍀 こちらのコラムでは『停滞期』について詳しく説…

こんにちは🐻 エクササイズコーチ池袋西口店です🎈 本日は冷え性の改善方法についてです🔥 これから気温も下がってきて冷え性は悩みの種になりますよね🍢 下記によって改善可能です！ 🏋️筋力トレーニング🏋️ 🥩鉄分を豊富に含む…

本日は【無料体験】についての紹介です✨ 無料体験の流れは、 ①カウンセリング ②トレーニングの体験 まず初めに、カウンセリングを行います。 お客様一人ひとりに合ったプランを提案させていただきます🥰 その後にトレーニングを…

本日は【営業時間変更ついて】紹介します💁‍♀️ 11月1日より営業時間が変更されますのでお伝え致します🙇‍♂️🤲 誠に勝手ではございますが、 何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。 ーーーーーーーー 平日　12:00…