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新宿西口店LINEキャンペーンについて
こんにちは☀️ エクササイズコーチ新宿西口店です🔥 本日はLINEキャンペーンについてご紹介いたします👌 ただいま、LINEのキャンペーン画面ご提示頂くと なんと入会金無料+クーポン券2000円分(1000円チケット2枚…
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銀座店マシン紹介
エクササイズコーチ銀座店です⭐️ 本日はマシン紹介です🏋️♂️ こちらは「バーティカルリフト」という種目で、 主に腰回り・腿裏・お尻を鍛えることが出来ます☺️ 腿周りは体の中でも最も大きな筋肉なので、 鍛えることで基礎…
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北千住店熱中症対策
こんにちは🦥 エクササイズコーチ北千住店です‼︎ 本日は、熱中症対策についてです💦 熱中症になってしまうとめまいや頭痛、脱水症状となってしまいトレーニング所では無くなってしまいますので日常的な対策が必要です‼︎ 熱中症は…
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赤羽店夏バテに効果のある食材❗️
こんにちは😃 エクササイズコーチ赤羽店です🫶 今日は夏バテに効果のある食材について紹介します👊 それは【オクラ】です🌱 オクラのネバネバは水溶性食物繊維によるもので、整腸作用や糖質の吸収を抑えるなど‼️ 夏バテ以外にも嬉…
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池袋東口店睡眠不足のデメリット
エクササイズコーチ池袋東口店です🌈 今回は【睡眠不足のデメリット】についてです。 睡眠不足はダイエットの敵❗️❗️ 脂肪代謝を促進させる成長ホルモンの分泌が低下します☝️ 食欲を増進させるグレリンの分泌は増加します🍙 7…
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蒲田店コラムについて
こんにちは エクササイズコーチ蒲田店です 今回はコラムについてご紹介します。 便秘を解消する調味料”オリーブオイル”を現役トレーナーが解説』 詳しくは、こちらの記事をご覧ください! ↓↓↓ htt…
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池袋西口店デイコースプランについてです!
こんにちは🙋🏻♂️ エクササイズコーチ池袋西口店です! 今回はデイコースについてです✨ お仕事の休憩中などに通いやすいコースとなっております! 20分間の【トレーニング】でウェア、シューズ貸出なので持ち物はなく、効率よ…
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町田店ストレッチについて
今日はストレッチを紹介します! デスクワークが多い方はお尻の筋肉が硬くなり骨盤が傾き姿勢が悪くなります。 イスに座って片足のくるぶしをもう片方の足の膝にかけ、前に倒れると簡単に 【お尻のストレッチ】が出来ます。 10秒を…
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赤羽店筋肉がつくタイミングについてのご紹介になります!
!こんにちは☺ 今回は筋肉がつくタイミングについてご紹介いたします✨ ★筋トレ★は数日行ったところですぐに効果が出るものではありません☺ 個人差はありますが、だいたい2か月から3か月は必要です❗❗ 筋肉の★成長★にはバラ…
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池袋東口店NEW⭐️マシン紹介
こんにちは🌈 今日はヴァーティカルリフトの紹介です🏋🏽♀️ 鍛えられる部位は腰、腿裏、お尻です🍑 これらは身体の中でも大きな筋肉なので、 全身の★代謝UP★と各部位の★引き締め★に効果があります🦴 皆さんもトライして引…
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