東京都のブログ

こんにちは🌈 今回は【脂質について】です☝️ 脂質は1gあたり9kcalと糖質、タンパク質に比べて高カロリー❗️❗️ 主な働きは細胞膜やホルモンの材料、脂溶性ビタミンの吸収を助ける、体温保持、内臓保護🌼 過剰摂取は肥満や…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🍀 本日はマシン紹介🏋🏻‍♂️ 主に★背中★★力こぶ★を鍛えるマシンです💪🏻 ★基礎代謝UP★や★背中の引き締め★に効果があります🔥 背中の厚みが欲しい方やスッキリとした後姿を手…

本日はお客様紹介です。 こちらのお客様は、8月から【月8回】のコースで ★トレーニング★を頑張っています🌞 お食事も毎日頑張ってコントロールしていて徐々に成果が出始めています！ まだ初めて間もないですがこれからも一生懸命…

こんにちは🌟 エクササイズコーチ池袋西口店です! 今回はプロテインフレーバーのご紹介です😊 【タンパク質】は足りていますか？ エクササイズコーチのプロテインでタンパク質を補いましょう！ ✨5種類のフレーバー✨ カフェオレ…

こんにちは✨ 今回は筋肉が落ちてるサインについてご紹介いたします☀ ●体力の衰えを感じる 疲れやすくなったと感じたり、重たいものが持ち上げにくくなったなどの場合、★筋肉量★が落ちてる可能性が高いです❗ ●体脂肪は変わらな…

こんにちは😃 本日はお腹を鍛えるマシンを紹介します🔥 お腹は背中を丸めたり、伸ばしたりすることで鍛えることができます！！ お腹周りを鍛えることで反り腰の防止ができたり、 長時間座っていても【疲れにくい姿勢】になるので積極…

こんにちは😃 エクササイズコーチ高田馬場店です✋ 感染者数が日に日に増えてきていますが、いかがお過ごしでしょうか？ 運動をしたくても、感染症が気になって運動しに行けない！ でも、体を動かしたい！ そんな方にはパーソナルト…

こんにちは💪 エクササイズコーチ赤羽店です🫶 本日はお客様紹介です☺️ 【インディビジュアル8回】で通われてるお客様です🥰 目標達成に向け、お食事も頑張って頂いております🥚 エクササイズコーチではお食事もご提案させて頂い…

こんにちは🌟 エクササイズコーチ池袋西口店です! 今回は熱中症対策についてです！ 【熱中症】には暑さに負けない身体作りが大切です💪 日常的に適度な運動をおこない、適切な食事、十分な睡眠をとるように心がけましょう！ また、…

こんにちは エクササイズコーチ品川店店長 菊池でございます！ 本日は、品川店で行っている感染症対策についてご紹介致します エクササイズコーチ品川店では、新型コロナウイルス感染症対策として 定期的な店内の換気・トレーニング…