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品川店ビタミンB群について★part2
こんにちは!エクササイズコーチ品川店の近藤です😊 7月に入り本格的に夏のような気候になってきましたね😫🔥 水分補給をしっかり行っていきましょう🌞 本日は!筋トレや減量に欠かせない「ビタミンB群」の紹介、第2弾!!💗 8種…
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北千住店マシン紹介
こんにちは🐶 エクササイズコーチ北千住店です‼︎ 今回はトレーニングマシンのご紹介です🥹 こちらは【チェストプレス】という胸、二の腕、肩の筋肉を鍛えるマシンになります‼︎ 脚の筋肉は上半身中でも大きい筋肉になりますの…
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池袋東口店レシピ紹介!
今回は🍳鯖缶とキャベツのカレー煮🍳を紹介します 材料 ◎鯖缶 1缶 キャベツ 1/4個 玉ねぎ1/2個 ◎水 250ml ◎コンソメ 小さじ2 ◎カレー粉 小さじ1 オリーブ油 小さじ1 胡椒 適量 1.野菜を切って、オ…
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東京駅店マシンのモニターについて
こんにちは! エクササイズコーチ八重洲店です 本日はマシンモニターの紹介です エクササイズコーチのマシンには、AIが搭載されています! 従来のマシンでは曖昧になってしまう負荷も、 エクササイズコーチでは自身に合った適切な…
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銀座店水の重要性💧
こんにちは💁🏻♀️ エクササイズコーチ銀座店です☘️ 本日は水の重要性についてです💧 みなさんは1日どれくらいの★水分★を摂れていますか? 1、代謝を上げてくれる 2、むくみ解消 3、食欲抑制 痩せたい方にはいい事尽く…
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赤羽店プロテインを飲むタイミングについて🍎
こんにちは🍑 エクササイズコーチ赤羽店です😌 今回はプロテインを飲むベストなタイミングについてご紹介させて頂きます👏 プロテインを飲むタイミングは大きく分けて5つあります🪴 🫙朝 🫙夜寝る前 🫙間食 🫙トレーニング後 🫙…
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町田店スクワットマシンの注意点!
こんにちは😊 エクササイズコーチ 町田店です⭐️ 本日は【スクワット】トレーニングの注意点についてです! 【スクワット】の注意点は三つです! 1、胸をしっかり張ること 2、膝が内側に入らないようにする 3、脚裏全体で真上…
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町田店水について!
今日は水についてです! 人の体の【60%】が水分で出来ています。 飲み物など口に入った水分は血液などとして全身を巡ります。 そして栄養素や体の中で不要となった物を運んだり 血行を良くしてくれるのも水の重要な役割です。 血…
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新宿西口店マシン紹介🤩
エクササイズコーチ新宿西口店です🎀 本日はマシン紹介です! こちらのマシンは【背中】の筋肉を鍛えることができます✨ 自分ではあまり見えない背中ですが、鍛えることによって背中が引き締まりメリハリのあるお身体を手にすることが…
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池袋西口店トレーニングの頻度について
こんにちは! エクササイズコーチ池袋西口店です😎 本日は【トレーニング】の頻度についてです! トレーニングをして筋肉痛が起こった際、 次の日は休むべきか筋トレを行うべきか迷った経験はないでしょうか🤔 筋肉は破壊と修復をし…
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