東京都のブログ

皆さん！ ★プロテイン継続して飲んでいますか！？★ 今日は町田店のお客様から集めた 【プロテインアレンジ】をご紹介！ 初級 【プロテインに氷を入れる】 朝から暑い日が続くと食欲ダウン・・ 氷入りヒンヤリプロテインで目を覚…

こんにちは🧸🍯 エクササイズコーチ北千住店です♪ 本日は私、小林コーチのお昼ご飯紹介🫢 北千住店はファミリーマートが近いのでよく利用しています！ P→タンパク質 F→脂質 C→炭水化物 🪄ポイント🪄 ・サラダで意外と胃が…

こんにちは🍊 今回は【イヌリン】の特徴と効果をお伝えします！ ⭐️吸収がゆっくりで満腹感を得られる ⭐️善玉菌を増やして腸内環境を整えスッキリ ⭐️糖分、塩分、コレステロールを包み血糖値の急上昇を防ぐ エクササイズコーチ…

こんにちは🙋‍♂️ エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回はお客様紹介です💁‍♂️ こちらのお客様は【姿勢】の改善や引き締めを目標にトレーニングを頑張っています💪 インディビジュアル6回コースで月6回しっかり通っていた…

こんにちは🌺 エクササイズコーチ池袋東口店です🐳 今回は【外食】の際のポイントをお伝えします！ ⭐️外食の頻度を下げる ⭐️油の多いメニューは避ける ⭐️野菜から食べる 最近では【低糖質、高タンパク】なメニュー等も多く外…

  こんにちは。 エクササイズコーチ上野店 齋藤です 梅雨も明けかなり厳しい暑さが続きますね 皆様元気に過ごされていますでしょうか？ 外での運動は熱中症対策ばっちりで行いましょう！ 本日は6月に販売再開したプロ…

こんにちは エクササイズコーチ蒲田店です 本日は、トレーニング種目のご紹介です こちらは、太ももの裏側を鍛える事が出来る種目です 腿裏の筋力が低下すると前腿の張りが気になったり、反り腰やポッコリお腹の原因にもなります ま…

こんにちは🐌 エクササイズコーチ赤羽店です❤️‍🔥 今日はダイエット中のココアの活用法についてです🧋 ココアには【脂肪燃焼】【食欲抑制】【ストレス解消】などのダイエット向きの効果があります🥹 その中で注意したいポイントも…

こんにちは😁 エクササイズコーチ新宿西口店です💪🏻 今回は【沼とマグマ】についてご紹介します🍴 どちらとも炊飯器で簡単に作れる料理高たんぱく、低糖質のものになっており お忙しい方にもオススメなダイエット食です👍🏻 エクサ…

エクササイズコーチ銀座店です🙌🏻 今回はコンビニで買えるダイエット向き商品を紹介します😍 ✔ゆで卵 ✔カニカマ ✔ギリシャヨーグルト ★高たんぱく質★でランチや間食などに最適です。 少しの意識で身体は変わっていきますよ👍…