リバウンドしにくい痩せ方
こんにちは❗
エクササイズコーチ京橋店です💪✨
今回はリバウンドしにくい痩せ方についてお話ししていきます✨
ダイエットの際、食事を減らしたり走ってみたりといった減量方法を使う方が多いかと思います🏃♂️🍚
しかしそういった方法では、食事の量を元の量に戻したときに大きくリバウンドしてしまいます😫
そうならないためにはしっかりと基礎代謝を上げてあげることが重要💪❗
基礎代謝は安静時（何もしていないとき）にも消費されるエネルギーのことを言います
基礎代謝をあげてあげると消費されるエネルギー量が増え、痩せやすく太りにくい体質を
作ることができます🎉
ではどのようにすれば基礎代謝をあげることができるのか、、、、、
それは筋肉量を増やすことです💪💪
そのためにもしっかりトレーニングを行い、筋肉の材料であるたんぱく質もしっかり
摂っていきましょう💥
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気になるお味がありましたら試飲もできますので店舗コーチまで気軽にお声掛け下さい🙌
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