最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは😀
エクササイズコーチ京橋店です💪✨
本日はトレーニングの紹介をしていきたいと思います
OH（オーバーヘッドプレス）
このトレーニングは肩と二の腕を鍛えていくものです✨
二の腕を鍛えることで引き締めをすることが出来ます🏋️♂️
トレーニング中のポイントをいくつかご紹介します😊
① 腰、背中は背中パッドにしっかりつけること
② グリップの真ん中を持つこと
③ グリップの真下に肘があること
④ 手首がかえらないこと
⑤ フットレストに足を置くこと
この5つのポイントを抑えることでより大きな結果を得ることが出来ます！
一緒に目標達成目指して頑張っていきましょう💪✨
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