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こんにちは🤗
エクササイズコーチ京橋店です💪✨
今回は、プロテインを飲むタイミングについてご紹介します🎉
その日の食事内容や各々に必要なたんぱく質量によっても
変わってきますが、目安としては1日2～4杯で最低でも1日1杯
飲んでいただきたい物になっています👍
ベストなタイミングは以下の通り
〇起床時
〇トレーニングの1時間前
〇トレーニング後30分以内
〇就寝30分前
もちろん、間食に飲んでいただいても大丈夫です💥
プロテインをうまく活用して、効率的に筋肉をつけていきましょう💪❗
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