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こんにちは😀
エクササイズコーチ京橋店です💪✨
今回は、就寝前にプロテインを飲む効果についてお話します！
①睡眠中は、体内で成長ホルモンが多く分泌されており、細胞の修復・脂肪の分解・新陳代謝のエイジングなど大切な働きをする
②たんぱく質の吸収を促すので寝る前にプロテインを飲むと、より筋肉の合成に効果的
③たんぱく質は髪・肌・爪などの栄養源になるので成長ホルモンの分泌促進の効果もある
以上の3点から、就寝前のプロテインをおすすめしています🤗
飲むタイミングでも効果が変化するプロテインを楽しんでいきましょう👍
エクササイズコーチでは5種類のプロテイン味がございます。
ご試飲もできますので、お気軽に店舗コーチにお声掛けください✨
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