今流行りのトレーニング
こんにちは😀
エクササイズコーチ京橋店です💪✨
本日は今はやりのトレーニングについてお話していきます。
筋トレ、ヨガ、ピラティス、、、結局どれが良いの❔と思っている方も多いのではないでしょうか。
まずは違いについてお話しします🔥
ピラティスはインナーマッスルを中心に鍛え、姿勢の歪みの改善を意識したエクササイズです。
次にヨガは体だけではなく、呼吸法や瞑想法も使い、心と体の両方のバランスを整え、心身の安定を目指すエクササイズです。
そして最後に筋トレはインナーマッスルと共に、アウターマッスルを鍛えることで筋肉の肥大を行い、筋力も向上します。見た目も引き締めていきたい方におすすめです。
エクササイズコーチではAIを搭載したマシンがお客様に合った負荷で、効率的に短時間でに筋トレを行うことが出来ます。
見た目を引き締め、理想の体に近づきたい、、でも時間がない、、そんな方は是非一度エクササイズコーチにお越しください❣
短時間でトレーニングが出来るAI搭載のマシンで自分の目標達成まで頑張っていきましょう😊💪✨
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