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こんにちは😀
エクササイズコーチ京橋店です💪✨
今回は、お酒とダイエットの関係についてお話しします！
お酒には大きく蒸留酒、醸造酒、混成酒の3つに分けることが出来ます。
その中でも太りにくいのが蒸留酒です🍶
ウィスキーやブランデー、焼酎などといったものが蒸留酒に入ります✨
醸造酒はワインや日本酒、ビールといったお酒で糖質が高いものが多くなっています。
また混成酒は蒸留酒や醸造酒に香科や糖、果実などを加えて作った梅酒などのお酒です。こちらも糖質を加えているので糖質が高くなります、、、
またアルコールは筋肉を分解してしまう為、飲みすぎには注意が必要です！
そしてお酒を飲む前にプロテインを飲んでいただくとお酒の吸収率を抑えることが出来るので飲むことをおすすめします👍
ダイエット中だけどお酒は辞められない方もこの記事を是非参考にしてみてください♪
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