最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは🤗
エクササイズコーチ京橋店です💪
今日は冷やし焼き芋についてお話しします😀
最近コンビニのスイーツコーナーで冷やし焼き芋を見たことはありますでしょうか🍠？
焼き芋が冷やすことでよりスイーツ感が増して美味しいのですが、実はダイエットを行っている人にもおすすめのスイーツになります！
サツマイモは主食の中でも低GI値（55）に分けられますが（一般的に55以下から低GI値）調理方法で変わってしまいます😋✨
サツマイモは冷やすだけで糖化したでんぷんの1部を消化されにくく血糖値の急な上昇を抑えることが出来るでんぷんの分解物（レジスタントスターチ）に変えることが出来ます👍
ダイエット中も工夫して美味しくダイエットを楽しんでいきましょう♪
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