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こんにちは🙌
エクササイズコーチ京橋店です🦾
本日は内臓脂肪についてお話します✨
内臓脂肪とは胃や腸といったおなかを中心とした内蔵のまわりに蓄積した脂肪を指します👻
内臓脂肪は加齢と共に増加する傾向にあり、生活習慣病の原因となる高血圧・脂質異常・高血糖などを引き起こすリスクが高くなります😣
対策としては食事を見直して脂質や糖質の取り過ぎ気を付け、筋肉を作るたんぱく質を多く取るように改善することが一つ☝️
また基礎代謝を上げる為にトレーニングを行うことが大事です🔥
無料体験にて実際のトレーニングとプロテインとプロテインバーの試食も出来る
お食事のカウンセリングを実施しておりので
内臓脂肪が最近気になる方もお気軽にお問い合わせくださいませ🏋️
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皆さんこんにちは🙌🏻 エクササイズコーチ京橋店です！ 『年末年始』の営業についてのお知らせ🎍 12月31日、1月1日、2日、3日 にお休みを頂いております🙇🏻♀️ 年末まであともうひと踏ん張り！ 一緒に目標達成のために…
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こんにちは！ 皆さんはストレッチポールはご存知ですか？ 今回はストレッチポールについて解説していきます！ まずストレッチポールの効果について解説します。 ストレッチポールには以下のような効果があります。 1.固まった筋肉…
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こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です🌰 エクササイズコーチでプロテインの新フレーバー、マロン味が発売です！ モンブランのような甘さがありますがもちろんプロテインなので糖質オフ👍 これからの寒い時期は温めても美味し…
こんにちは！ エクササイズコーチ東梅田店です⭐ 本日は、フィッシュオイルについてです🐟 フィッシュオイルを初めて聞いた方も多いかと思います🤔 フィッシュオイルとは、主に青魚から摂取できる脂になります！(サンマ・アジ等) …
こんにちは！ 今回はコーチのチャレンジ企画です！ 「コーチなら質問に答えながらトレーニングしても記録更新行ける説」です！ トレーニング中は「AI」によって設定された負荷、可動域で筋肉に刺激が入り続けます😁 非常に辛くなり…
こんにちは🌈 エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🏋️♀️ ★適度な運動：体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします ★十分な睡眠：【自律神経】が安定し、腸の…
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