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こんにちは
エクササイズコーチ京橋店です😊
本日はおでんの選び方についてお話します✨
寒い時期になるとおでん食べたくなりますよね。
そこでより食べるときに効率よく痩せる方法をお伝えします！
おでんのメリットは体を温めてくれるので代謝アップに繋がります。
おススメの食べ方は
・栄養が偏らないようにサラダも一緒に食べてあげる。
・小腹が空いたときに間食として食べてあげる。
ここで注意点❗
高カロリーの具材は避けましょう。
（餅巾着、厚揚げ、ウインナー、牛すじなど脂質が高いもの食べすぎ注意）
みそだれなどはつけすぎ注意です。カロリーオーバーになってしまうかも、、、
おススメの具材は
大根、たまご、こんにゃく、つみれ、はんぺんなどです🤲
食べすぎには注意して食べてください😋
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