最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは✨
エクササイズコーチ京橋店です🤗
本日は有酸素運動と無酸素運動の違いついて説明致します🎉
有酸素運動はウォーキングや水泳など体内の脂肪を燃料にして筋肉を動かしていきます💪
一方有酸素運動は短距離走や筋トレ等が例で、体内の糖質を燃料して筋肉を動かしていきます❗
脂肪を燃料にする有酸素運動は効果が早く見えますが一定時間運動をしなければならないので時間がない方にはお勧め出来ません💁♀️
逆に無酸素運動では瞬発的な運動の為長い時間の確保を必要としません🦾
エクササイズコーチでは20分という短時間で全身を追い込む為忙しい方でダイエットをしたい方にはうってつけとなっております👻
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