最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは🙌
エクササイズコーチ京橋店です❗
今日はダイエットに効果的な入浴法についてお話しします❢
その名も3・3・3入浴法です🔥
ウォーキング1時間と同じ消費カロリーを消費できるといわれています✌
41～42度のお湯に肩までしっかりと3分浸かり、3分後、湯船から出て3分休憩します。
この流れを3回する入浴法です。
脱水症状にならないように水分補給はしっかりと行い、時間を守って無理の無い範囲で行っていきましょう🎵
入浴時間もダイエット時間に変えて効率よくダイエットを成功させていきましょう♪
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