夏バテ予防～食事編～
こんにちは🙌💪
エクササイズコーチ京橋店です
せっかくのダイエットも夏バテでうまくいかない、、、なんてことが無いように
今日は夏バテ予防についてお話したいと思います✌️
①食事のバランス
夏は食べやすい麺を食べる機会が多くなりやすいので、炭水化物ばかりに偏らないように定食の様なバランスで食事を行うように気をつけましょう。
②3食規則正しく食べる
欠食をすると活動エネルギーを作り出せないので夏バテを起こしてしまう可能性があります。夏バテを防ぐためにはまずはしっかりと食事を摂ることが大切です。
③冷たい物を食べすぎない
冷たいものは胃腸に刺激を与えてしまう為、消化吸収能の低下に繋がり、自律神経の乱れを引き起こす原因になる可能性があります。
以上の三つの点を踏まえて夏バテ対策を食事からも行っていきましょう✨
その他質問がありましたら是非店舗コーチにお尋ねください❣
✨無料体験随時実施中✨
低価格・短時間のマシン主導パーソナルジム エクササイズコーチ京橋店
https://exercisecoach.co.jp/store/kyobashi/
