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船橋店トレーニングの流れについて
こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店の出貝です🐚 私や友人のコンテストも終わり、絶賛増量期でたくさん食べています! さて、今回は実際のトレーニングの流れをインスタグラムで動画にしてみました☺️ https://inst…
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船橋店ストレッチ紹介
こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店、酒谷です✨ 今回はコーチのナイトルーティンとして、毎日行なっているストレッチを少しだけご紹介します! 簡単なストレッチなので是非やってみてください😆 ストレッチには ①柔軟性の向上…
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船橋店コーチのフル食!!
こんにちは! 今回はコーチのフル食を紹介していきます! 気をつけてるポイントは 🟠毎食にタンパク質🍖 🟠調理方法は蒸すか焼くか!揚げ物は控える🍤 🟠間食は200kcal以内に🍪 全体のカロリーは1400-1600kcal…
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船橋店トレーニング紹介
こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です! 本日はトレーニングの紹介です🏋️ 今回の種目は背中のトレーニングで、ROWと呼ばれております☺️ 背中は体の中でも大きな筋肉となるため、鍛えることによって得られる効果はたくさ…
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船橋店かぼちゃについて
エクササイズコーチ船橋店の出貝です🐚 皆さんハロウィンはいかがお過ごしでしょうか? 本日はハロウィン🎃という事で… かぼちゃについてお話しします🎃🎃🎃 かぼちゃの効果 •ビタミンとミネラルが豊富 •食物繊維が多く入ってい…
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船橋店新作プロテイン!!
エクササイズコーチ船橋です🙌 お待たせしました❣️ いや、お待たせしすぎたかもしれません笑 プロテイン💪新作の紹介です🫡 今回登場するのはヨーグルト🍦味です‼️ 正直に言わせて下さい、、 めちゃくちゃ上手いです😋 忖度な…
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船橋店腹筋トレーニング紹介!
こんにちは! 今回は腹筋のマシンについてお伝えしていきます👋 ダイエットを始める時に一番気になるのは【お腹】‼️ という方も多いのではないでしょうか? このマシンは【お腹の引き締め】に効果的ですよ🙆♀️ 見た目は地味で…
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船橋店コーチの休日投稿
こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です♪ 本日はコーチの休日紹介シリーズ! 広岡店長編です😄 今までの休日紹介編も含めて、コーチと同じ趣味を持っていただいてる方や 興味のあるお客様は是非お気軽にお話くださいね✨ お話…
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船橋店大会出場!
こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店の出貝です🌈 今回は10月8日に行われたFWJ NORTH JAPAN CHAMPIONSHIPSに私、出貝が出場してきました。 結果は惨敗でした😭 まだまだ努力が必要ですね… 前回…
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船橋店トレーニング紹介!
こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です🌈 本日はトレーニングの紹介をさせていただきます🏋️ 本日紹介するのは太もも(大腿四頭筋)を鍛える「レッグエクステンション」という種目です🙆♂️🙆♀️ 下半身の大きな筋肉なの…
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